Sabe que debe obtener a algún tipo de ejercicio, usted conoce todos los beneficios de salud que vienen con un estilo de vida más activo. View trató todo Gimnasio, pero igual t para usted. La tentación de sentarse frente al televisor, para acurrucarse con un buen libro, o para pasar un poco de tiempo extra en el equipo es demasiado grande. ¿Quién quiere a la cabeza al gimnasio ahora de todas formas?
Hay muchas otras opciones para conseguir más activo que don t incluye correr, levantamiento de pesas u otras formas tradicionales de trabajar. Aquí hay algunas ideas para ayudarle a mover
1) Perseguir a sus hijos por el patio
D se sorprendido de la cantidad de un trabajo ll get jugar a atrapar con sus hijos. Tiempo a volar mientras se divierten y sus hijos disfrutarán el tiempo extra con usted. Simplemente salir y jugar.
2) Suba la música y la danza alrededor de la sala de estar
Mientras se re para quitar el polvo, poner platos, enderezar las habitaciones de los niños, o después de que usted ve sido sentados durante mucho tiempo, jugar algunos de su ritmo favorita de la música y la danza alrededor de la casa. No sólo te levantas su ritmo cardíaco, pero usted también tener más diversión haciendo algunas de esas tareas.
3) Algunas flores de la planta
Cuando el clima es agradable, sólo salir y algunas flores de la planta. O podría iniciar un pequeño huerto, recortar algunos setos, corte el césped o plantar un árbol. Usted consigue la idea. Apenas salir, disfrutar del sol y el aire fresco y jugar en la tierra. Sí, realmente esto cuenta como ejercicio de nuestro libro.
4) Ir a caminar con un amigo
Dar un paseo e invitar a un amigo para que venga. He tenido algunas de las mejores conversaciones en un paseo. Llegar a chatear con un amigo hace el tiempo vuela por y antes de que te des cuenta ve caminando durante 30 minutos.
5) Escuchar música o un libro de Audio mientras caminas
Nuevamente, mantener tu mente otra cosa hará que el tiempo vuela por y ll obtener diversión extra fuera de su caminata. Incluso puede considerar obtener un reproductor de MP3. Puede añadir fácilmente lo que quieres escuchar y dar su paseo.
6) Regístrate en Yoga o una clase de Pilates
Considere la posibilidad de comenzar la clase de Pilates o yoga. Ambos de estos entrenamientos son de muy bajo impacto y ganó t dejo sudoroso y dolorido (la mayoría). También podrá disfrutar de algunas personas nuevas en la clase.
7) Tomar algunas lecciones de baile con su pareja
OK, aquí es la parte difícil: convencer a su pareja a tomar algunas lecciones de danza. Baile le dará el entrenamiento bastante y s sólo llano divertido y por supuesto romántico. Piense en todas las opciones aquí. Usted puede escoger desde nada de bola sala de baile, línea a bailar, a Latina, etc.. Escoja algo que suena divertido para usted e ir por ella. Usted ll disfrutar un extra en un tiempo con su pareja también.
8) Ir a nadar en su YMCA Local o centro acuático
Natación hace un gran ejercicio. Es de bajo impacto y fácil en sus articulaciones. Empiece por unas pocas vueltas de natación, o jugar en la piscina con sus hijos.
9) Ir para un paseo en bicicleta
Tomar toda la familia en un paseo en bicicleta. Puede viajar a través de su vecindario en las tardes o planificar un viaje largo para el fin de semana. Pack un picnic para divertirse y comenzar la venta ambulante.
10) Una caminata
Busque algunas rutas de senderismo en su área e ir para una caminata. Esto podría ser una divertida actividad para usted y un amigo, o tomar toda la familia a lo largo. Comience con algunos senderos fáciles y usted mismo hasta algunos senderos más largo o más.
Seguir adelante, elegir uno o dos de las actividades y moverse. I m que usted ll topar con un montón de versiones de su propia. Lo más importante es encontrar algo que le gusta, así que usted ll stick con ella. Salir y ponerse en movimiento hoy.
Hay muchas otras opciones para conseguir más activo que don t incluye correr, levantamiento de pesas u otras formas tradicionales de trabajar. Aquí hay algunas ideas para ayudarle a mover
1) Perseguir a sus hijos por el patio
D se sorprendido de la cantidad de un trabajo ll get jugar a atrapar con sus hijos. Tiempo a volar mientras se divierten y sus hijos disfrutarán el tiempo extra con usted. Simplemente salir y jugar.
2) Suba la música y la danza alrededor de la sala de estar
Mientras se re para quitar el polvo, poner platos, enderezar las habitaciones de los niños, o después de que usted ve sido sentados durante mucho tiempo, jugar algunos de su ritmo favorita de la música y la danza alrededor de la casa. No sólo te levantas su ritmo cardíaco, pero usted también tener más diversión haciendo algunas de esas tareas.
3) Algunas flores de la planta
Cuando el clima es agradable, sólo salir y algunas flores de la planta. O podría iniciar un pequeño huerto, recortar algunos setos, corte el césped o plantar un árbol. Usted consigue la idea. Apenas salir, disfrutar del sol y el aire fresco y jugar en la tierra. Sí, realmente esto cuenta como ejercicio de nuestro libro.
4) Ir a caminar con un amigo
Dar un paseo e invitar a un amigo para que venga. He tenido algunas de las mejores conversaciones en un paseo. Llegar a chatear con un amigo hace el tiempo vuela por y antes de que te des cuenta ve caminando durante 30 minutos.
5) Escuchar música o un libro de Audio mientras caminas
Nuevamente, mantener tu mente otra cosa hará que el tiempo vuela por y ll obtener diversión extra fuera de su caminata. Incluso puede considerar obtener un reproductor de MP3. Puede añadir fácilmente lo que quieres escuchar y dar su paseo.
6) Regístrate en Yoga o una clase de Pilates
Considere la posibilidad de comenzar la clase de Pilates o yoga. Ambos de estos entrenamientos son de muy bajo impacto y ganó t dejo sudoroso y dolorido (la mayoría). También podrá disfrutar de algunas personas nuevas en la clase.
7) Tomar algunas lecciones de baile con su pareja
OK, aquí es la parte difícil: convencer a su pareja a tomar algunas lecciones de danza. Baile le dará el entrenamiento bastante y s sólo llano divertido y por supuesto romántico. Piense en todas las opciones aquí. Usted puede escoger desde nada de bola sala de baile, línea a bailar, a Latina, etc.. Escoja algo que suena divertido para usted e ir por ella. Usted ll disfrutar un extra en un tiempo con su pareja también.
8) Ir a nadar en su YMCA Local o centro acuático
Natación hace un gran ejercicio. Es de bajo impacto y fácil en sus articulaciones. Empiece por unas pocas vueltas de natación, o jugar en la piscina con sus hijos.
9) Ir para un paseo en bicicleta
Tomar toda la familia en un paseo en bicicleta. Puede viajar a través de su vecindario en las tardes o planificar un viaje largo para el fin de semana. Pack un picnic para divertirse y comenzar la venta ambulante.
10) Una caminata
Busque algunas rutas de senderismo en su área e ir para una caminata. Esto podría ser una divertida actividad para usted y un amigo, o tomar toda la familia a lo largo. Comience con algunos senderos fáciles y usted mismo hasta algunos senderos más largo o más.
Seguir adelante, elegir uno o dos de las actividades y moverse. I m que usted ll topar con un montón de versiones de su propia. Lo más importante es encontrar algo que le gusta, así que usted ll stick con ella. Salir y ponerse en movimiento hoy.
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