5 formas para mantenerse motivado

¿Recuerdas el día que se unió al gimnasio? ¿No fue una gran sensación, sabiendo que finalmente había tomado ese primer paso hacia una vida sana? Haciendo una consciente, positiva decisión de mejorar es gratificante, y esperemos que hemos todos mantuvimos esa promesa a nosotros mismos. Pero trata de como nosotros, parece que siempre hay una excusa práctica no ejercicio.

Mientras que la asistencia de gimnasio picos alrededor de enero, slacks apagado cada marzo y abril como personas olvidan de sus resoluciones de año nuevo. Verano barbacoa y vacaciones tienden a hacer que la gente mantenerse alejado del gimnasio, y seis meses más tarde vacaciones partes y pensando en lo mismo. Por último, todos podemos relacionarnos con aquellos días cuando simplemente no queremos trabajar!

La International Health, Racquet & Sportsclub Association, una asociación comercial sirviendo a la industria de salud y fitness club, informa que el miembro del club de salud promedio en los Estados Unidos gasta aproximadamente 90 días en el gimnasio por año.
Nuestra meta en Pick Up el ritmo (www.letspickupthepace.com) es para ayudarle a mantenerse motivado para ejercer! No sólo queremos ayudarle con el 'Cómo' de ejercicio queremos ayudarle con el 'por qué' demasiado!

Que es por qué regularmente traemos nueva música en el gimnasio, la oferta de juegos y concursos, proporcionar materiales educativos de aptitud, pesar y medir mensualmente, proporcionan un divertido ambiente, hacen fácil llegar al gimnasio con horas ampliados y básicamente sólo hacer lo que podamos para ayudarle a mantenerse motivado. Queremos que mire adelante a hacer ejercicio!
¿Qué puede hacer para mantenerse motivado? Aquí están cinco grandes ideas para ayudarnos a todos mantener ese fuego interior...

1) Encontrar a un compañero de ejercicio! Cuando sabemos que alguien va a reunirse con nosotros en el gimnasio en un momento determinado, automáticamente será mucho más probable que a nosotros mismos. ¿Después de todo, quién quiere abandonar a su amigo? ¿Don t tiene un amigo en el gimnasio? Invitan a lo largo! Ella apreciará la invitación y será mucho más saludable para él!

2) Conocer a gente en el gimnasio! Una de las muchas razones por qué las mujeres disfrutan tanto Pick Up el ritmo es que es parte de gimnasio y club social de parte! Visita con amigos y familiares mientras estamos desempeñando hace el tiempo de ir tan rápido apenas parece que estamos haciendo algo bueno para nosotros. Es genial salir de la casa u oficina y simplemente divertirse con otras damas!

3) Hable con su médico! Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. De ayudar a prevenir el cáncer a bajar la presión sanguínea a ayudarnos para montar en ese traje de baño, el ejercicio es lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos. Incluso con ese conocimiento, a veces es alentador escuchar acerca de nuestro progreso de nuestro médico. Aquí está una punta caliente motivación: pida una copia de sus registros de aptitud (mensual análisis de grasa corporal y mediciones) tu gimnasio y luego compartir esa información con su médico. Él o ella será tan feliz que está ejerciendo y animo a continuar!

4) Trazar su progreso! El CEO de una compañía Fortune 500 dijo alguna vez "lo que se mide se hace", y ese Consejo es tan bueno para nosotros como lo fue para ese negocio. Tómese el tiempo para mantener un diario de alimentos, un registro de ejercicio, o simplemente Anote sus objetivos de fitness. Postearlo donde usted lo verá cada día (en la ' nevera, en el coche, en el espejo, etc..). La vida es tan ocupada estos días, un recordatorio visual constante de nuestros objetivos puede ser sólo el empuje motivacional que necesitamos.

5) Dese una recompensa! A veces 'panorama' puede ser demasiado intimidante. Por ejemplo, si usted tiene 80 libras a perder es tentador pensar que "lo s demasiado! Yo incluso tratan de hacernos t. " Que s una de los más grandes motivación asesinos por ahí, así que combatir aquellos desalentar pensamientos recompensando a sí mismo por pequeños logros. Consiéntase con una manicura cuando pierdes esa primera cinco libras. Comprar un traje nuevo cuando has perdido diez libras. Tomar una vacación cuando estás a mitad de camino a su objetivo. Dése pequeñas recompensas para lograr objetivos más pequeños y adivinen qué... muchos pasos pequeños conforman un largo viaje! Antes de saberlo, habrá logrado su objetivo general!

Hay muchas otras maneras para darte la motivación para triunfar. Pruebe algunos de estos consejos, hoy, lo único que tienes que perder es la grasa!