Cáncer de mama - reduce el riesgo

Casi uno de cada doce mujeres hará crecer el cáncer de mama en algún momento de su vida. Hay un montón de corredores de riesgo para el cáncer de mama de condensación, algunos dentro de su control y algunos que no son. Afortunadamente, para aquellos factores que están bajo su control, gran sacrificio no es necesario minimizarlos.

Dieta

Consumir una dieta saludable es el primero y en muchos sentidos el más fácil, el paso. Existe considerable evidencia que sugiere que la dieta alterar las probabilidades. Aunque no hay nada que produzca cáncer de mama, ni nada que usted pueda comer para evitar que se come, muchos alimentos son útiles, otras personas menos.

Desde una teoría más indica que el cáncer de mama es, si no por lo menos alentado por los radicales libres en la sangre, consumir alimentos ricos en antioxidantes es una buena idea. Los radicales libres están cargados de iones, por lo general de oxígeno, que puede hacer daño a las células. Antioxidantes se combinan químicamente con estas moléculas activas a inofensivos. Hay amplia evidencia para sugerir que el consumo de alimentos ricos en antioxidantes disminuye el riesgo de cáncer de mama.

Río Verde verduras son ideales para este propósito, pero también ayudará a los demás. Manzanas, fresas y otras frutas también son beneficiosos. Vinos de color rojo sangre en moderación, así como también los tés verdes, son ricos en antioxidantes.

Ejercicio

El ejercicio físico es otro factor de riesgo dentro de su control personal. Junto con la dieta, no sólo contribuye a elevar el nivel general de salud pero puede ayudar a niveles hormonales lisa y proporcionar otros valores de la salud. Incluso si contraen cáncer de mama, que componen en buena forma ayuda a lidiar con tratamientos de una manera óptima.

Hormonas

Estrógeno y progesterona se creían fuertemente por trabajador investigación contribuir al riesgo de contraer cáncer de mama (el primero en particular). Estas hormonas naturales son vitales para la salud, pero pueden producir cantidades excesivas. Fácilmente se almacenan en el tejido graso y el ejercicio regular ayuda a mantener su porcentaje de grasa corporal en el nivel apropiado. Una dieta adecuada ayuda aquí, demasiado.

Alcohol

Alto alcohol perdiendo la enfermedad se ha correlacionado con riesgo mayor de cáncer. Tiene un efecto generalmente mal en salud y tiende a elevar los niveles de estrógeno y de interferir con la capacidad del cuerpo para combatir los antioxidantes.

Una Copa de vino al día es generalmente beneficiosa. Aún un pequeño trago de alcohol duro puede ser beneficioso. Sólo por cada 10 g de alcohol consumido por día durante largos períodos, el peligro de contraer cáncer de mama aumenta en un 10%.

Menstruación

Reducir el número de ciclos menstruales se correlaciona con un menor riesgo de sufrir cáncer de mama, ya que se alteran los niveles hormonales. El jurado está todavía en la contribución al riesgo de cáncer, en su caso, de tomar anticonceptivos orales. Hasta ahora, no hay clara evidencia sugiere que el uso a largo plazo es perjudicial. Y la prometen de nuevas pastillas que ven pronto en el mercado eliminar totalmente los ciclos menstruales.

Gestación, por supuesto, es otra manera de reducir el riesgo de cáncer de mama, pero tiene su propio conjunto de riesgos para otros problemas, por supuesto. Para aquellos que desean tener a hijos, sin embargo, que antes de los 30 años se ha correlacionado con un menor riesgo de cáncer de mama.

Aunque no hay una varita mágica, un estilo de vida saludable es el mejor preventivo. Incluso si contraen la enfermedad, mejorar la salud le da una mejor oportunidad de detectar y eliminarlo temprano. Aquellos en buena salud tienen mucho mejores aventuras de plena recuperación y resistencia de largo plazo.

Para obtener más información sobre la depresión de cáncer de mama y donde usted puede ir para obtener ayuda, por favor visite mi sitio Web en http://www.liveer.com/breast-cancer/