Reducir el riesgo de cáncer de mama con cuidado preventivo

Victoria Bowmann, PhD, mientras que un mamograma puede mostrar un tejido fibroso o terrón; que se podría tratar con un procedimiento quirúrgico, hay más a la salud de los senos que ver si hay un tumor. Para este artículo, nuestra definición de - atención preventiva - es lo que uno elige hacer diariamente al cuerpo de apoyo que a vital y lleno de vida.

A veces es no lo que alguien hace lo que importa, sino lo que uno no hace eso es importante. Los cables en bras son constrictivas al flujo linfático alrededor de los pechos. Mientras que la mayoría de las mujeres usan estos aspecto, sólo unas pocas necesidades para apoyan debido al tamaño de sus pechos. En su lugar, seleccione bras de fibra natural (algodón) y tienes instalado de forma que se presta apoyo correcto. Pechos pequeños individuos puede seleccionar - bra tops-que tienen un revestimiento de la parte superior con una banda elástica para debajo del pecho. Esto proporciona cierto apoyo y reduce la constricción del flujo linfático.

Para aquellas mujeres que necesitan el apoyo de los cables, después de quitar el sujetador, ponga un brazo sobre su cabeza (abriendo así el flujo de la linfa de la zona) y suavemente frote de zig-zag a través de la piel donde el cable ha presionado contra el área. Empiece en la axila y frote para el centro del pecho y luego de vuelta a la axila, siguiendo la ruta del cable. 30 Segundos para una mama y a continuación, coloque el brazo opuesto sobre la cabeza y repita del otro lado. Esto es beneficioso si uno lleva un sujetador de cable o no. Con frecuencia la piel comenzará a - itch - como el líquido linfático aumenta su caudal en el pecho.

Cuando una mujer examina sus senos mensualmente, ella sabrá cuando algo no está bien. Comience con el brazo colocado en la parte superior de la cabeza y con la mano opuesta, comience un examen circular aumentando lentamente la parte del círculo. Comienzan en el borde inferior de la boquilla y suavemente y bien caminar una trayectoria circular hasta cubre todo el tejido. Tomar conciencia de lo que siente el pecho y reconocerá cambios cuando ocurren. Uno también comenzará a reconocer la congestión en estas áreas. Ahora que tenemos una línea de base de la salud de los senos, uno puede empezar un programa de estímulo a nuestro sistema inmunológico para trabajar en nuestro favor.

Hay muchas cosas que pueden ayudar a la evacuación de la congestión en los senos. Uno es colocar la punta de los dedos de una mano en la axila del otro lado. Muy suavemente bomba (o prensa) en el pequeño hueco donde se conecta la axila hasta el borde exterior de la mama. Haciendo esto una o dos veces al día, alienta a drenaje en estos tejidos. Es una gran técnica a usar en la ducha. Los hombres también pueden hacerlo como el cáncer de mama puede afectar a sus cuerpos, así.

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