En algunas ocasiones las personas relacionan el termino "salud" con el ausencia de enfermedades en el organismo, bien no esta mal relacionada la definición, pero hay que mencionar que este termino también tiene otros enfoques que son importantes, es decir, también debemos cuidar nuestra salud procurando tener un bienestar físico, psicológico y emocional.
Cuidar tu salud, debe ser una prioridad en tu vida, de esta manera podrás tener un mayor grado de satisfacción, felicidad y bienestar. Existen tips recomendados por profesionales expertos en el área que son básico para lograr tener buena salud:
- Disminuir la cantidad de comida chatarra: en la actualidad es uno de los mayores problemas que existen en el mundo, las personas prefieren comer alimentos altos en carbohidratos, gaseosas, golosinas, postres, frituras y comida rápida. Es muy claro que estos productos son causantes de enfermedades como hipertensión arterial, obesidad, sobrepeso, problemas cardiovasculares, IMC, diabetes mellitus, entre muchas enfermedades mas.
- Hacer ejercicio: es básico realizar ejercicio y no solo como un hábito para adelgazar, estar en forma o activo; resulta también una forma de estimular las defensas del organismo, combate el estrés, ayuda a mantener jóvenes, etcétera.
- Tomar agua abundante.
- Dormir 8 horas es el tiempo que recomiendan los expertos para regenerar energías en el cuerpo.
- Llevar una vida sana y estable incluye NO tener vicios como el cigarro o alcohol.
- Comer frutas y verduras es una manera de ingerir vitaminas, minerales y otras sustancias de manera natural, pocas personas están acontumbradas a comer estos alimentos sanos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Dejanos tus dudas y comentarios para seguir mejorando.