El desayuno es la comida más importante del día. Un estudio reciente ha demostrado que las mujeres que no desayunan consumen un promedio de 100 calorías más que los que comen desayuno. Disfrutar de un desayuno saludable en la mañana también mantendrá sus niveles de azúcar en la sangre, incluso, que le ayudará a mantenerse más alerta y de mejor humor.
Con nuestras vidas ocupadas, a veces es difícil encontrar el tiempo para preparar el desayuno en la mañana. Aquí están algunas ideas rápidas que tienen casi nada de tiempo para prepararse y la mayoría de ellos se puede llevar con usted y disfrutar en su camino al trabajo o cuando estés allí.
Con nuestras vidas ocupadas, a veces es difícil encontrar el tiempo para preparar el desayuno en la mañana. Aquí están algunas ideas rápidas que tienen casi nada de tiempo para prepararse y la mayoría de ellos se puede llevar con usted y disfrutar en su camino al trabajo o cuando estés allí.
1. Cereales de grano entero con leche descremada
Todo lo que necesitas es un tazón y una cuchara. Esto debe tomar alrededor de 1 minuto para preparar y 5 minutos para comer. Un agradable y fácil idea desayuno cuando va a llegar tarde.
Todo lo que necesitas es un tazón y una cuchara. Esto debe tomar alrededor de 1 minuto para preparar y 5 minutos para comer. Un agradable y fácil idea desayuno cuando va a llegar tarde.
2 Desayuno Parfait
Usted puede hacer su propia versión saludable del parfait de desayuno. Ponga un poco de yogur de vainilla bajo en grasa en un recipiente. Mantenga algunas bolsas de aperitivos de tamaño de granola en su despensa y algunas pequeñas bolsas de bayas congeladas en el congelador. O utilizar fruta fresca cuando esté disponible. Sólo tienes que arrastrar todo mientras te diriges hacia la puerta y disfrutar de su parfait en el trabajo.
Usted puede hacer su propia versión saludable del parfait de desayuno. Ponga un poco de yogur de vainilla bajo en grasa en un recipiente. Mantenga algunas bolsas de aperitivos de tamaño de granola en su despensa y algunas pequeñas bolsas de bayas congeladas en el congelador. O utilizar fruta fresca cuando esté disponible. Sólo tienes que arrastrar todo mientras te diriges hacia la puerta y disfrutar de su parfait en el trabajo.
3. Bagel de trigo entero con mantequilla de maní (añadir una pieza de fruta)
Tostar un bagel de trigo integral con un poco de mantequilla de maní para un desayuno abundante. Coge un trozo de fruta portátil, como una manzana o un plátano antes de salir de la casa y el desayuno está hecho.
Tostar un bagel de trigo integral con un poco de mantequilla de maní para un desayuno abundante. Coge un trozo de fruta portátil, como una manzana o un plátano antes de salir de la casa y el desayuno está hecho.
4. Sandwich de huevo cocido
Mantener unos huevos cocidos en el refrigerador por un rico y abundante sándwich de huevo proteínas para el desayuno. Simplemente cortar el huevo en pan de trigo miel y espolvorear un poco de sal por encima. Si youd como usted puede agregar una pequeña cantidad de mayonesa también.
Mantener unos huevos cocidos en el refrigerador por un rico y abundante sándwich de huevo proteínas para el desayuno. Simplemente cortar el huevo en pan de trigo miel y espolvorear un poco de sal por encima. Si youd como usted puede agregar una pequeña cantidad de mayonesa también.
5. Desayuno Smoothie
Desayuno Smoothies fueron inventados para la gente ocupada. Vierta un poco de leche o yogur y el jugo en la licuadora y mezcle en algunas bayas o un plátano y una cucharada de polvo de proteína. Hay muchos otros grandes recetas disponibles.
Desayuno Smoothies fueron inventados para la gente ocupada. Vierta un poco de leche o yogur y el jugo en la licuadora y mezcle en algunas bayas o un plátano y una cucharada de polvo de proteína. Hay muchos otros grandes recetas disponibles.
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