Aunque obtiene poca prensa, uterino-también llamado geométrico cáncer es el más común de cáncer ginecológico todos! ¿La buena noticia? Puede reducir dramáticamente el riesgo con unas medidas de prevención comprobada...
1. Añadir salvado a recetas Barre toxinas!
Integrales de fibra, como salvado y harina de avena, es tan efectiva para batir las toxinas medioambientales de su cuerpo, tomar más podría reducir el riesgo de cáncer endometrial en casi un tercio, sugieren los estudios preliminares de la USDA. "lazos de fibra a productos químicos en el tracto digestivo, obligándolos a ser excretados en vez de absorción," explica salud ambiental escocés experto Paula Billie-Hamilton, M.D., autor de la sobrecarga tóxica.
La dosis probada en estudio:
Por lo menos 15 gramos de fibra diariamente, informa The American Journal of Clinical Nutrition.
2. Tomando jugo de vegetales adelgaza su silueta y su riesgo!
Ligeramente pesadas mujeres tienen el doble de probabilidades de desarrollar cáncer de endometrio, y las mujeres obesas con triple el riesgo, dicen los investigadores en la Universidad de Carolina del norte. La razón: grasa corporal produce útero irritante estrógeno- y aumentar los niveles de grasa, se dispara la producción de estrógeno. Ahí es donde jugo vegetal entra: Sip diariamente antes de cada comida y según un reciente estudio, te consumen 136 menos calorías por día-suficiente para arrojar 14 libras cada año!
3. Tomar la píldora, detiene el cáncer a partir!
Tomando anticonceptivos orales durante al menos cinco años reduce el riesgo de cáncer de endonetrial en medio, estudios demuestran- y permanecer en ellos durante 12 años reduce el riesgo en un 72 por ciento! "La píldora apaga la ovulación e impide la acumulación mensual y desprendimiento del revestimiento uterino," explica la especialista en salud de la mujer Hester Sounder, M.D., un instructor clínico en la escuela de medicina de la Universidad de Filadelfia templo. "Prevenir estos riesgo dramático de células anormales que siempre se están formando."
¿Más allá de la edad 37? ¡ No dejes que eso te detenga! Siempre y cuando no fumas, usted puede poder tomar píldoras de baja dosis hasta la menopausia, los doctores dicen que.
4. Comer fruta reduce a la mitad las probabilidades de vida!
Según los investigadores de la Universidad de Loma Linda, las mujeres que consumen diariamente por lo menos dos porciones de fruta cortan su riesgo de mujer cáncer, incluyendo cáncer uterino-por tanto como un 50 por ciento!
¿En una dieta baja en carbohidratos? Simplemente elija frutas naturalmente baja en carbohidratos, tales como bayas, cerezas, peras y pomelo, sugiere el investigador de la nutrición UCLA David Heber, M.D., Ph.D, autor de ¿de qué Color es su dieta?
5. Parar en una bebida mantiene estrógeno en jaque!
Mujeres que disfrutan de una bebida alcohólica al día tienen la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer uterino como mujeres que regularmente SORBO un segundo, revela un estudio reciente. El problema: Alcohol aumentar la producción de estrógeno en las células de grasa- y los investigadores dicen que altos niveles de esta hormona dañan el tejido pueden aumentar el riesgo de que se formen células anormales en el útero.
Consejos pour otra taza de café en su lugar. Beber tres tazas de este rico en antioxidantes incluso café descafeinado-diario reduce riesgo de cáncer endometrial en un 59 por ciento, informan investigadores.
6. Que va en retroceso de guayaba mantiene células saludables!
Se ven como un pequeño, suave piel cruzada entre un limón y Lima- y tienen un ligero sabor fresa-limón-sin embargo, los expertos dicen que cada guayaba pequeño paquetes de 1.000 meg. De licopeno, un cáncer prevención 10 veces más poderoso que los nutrientes se encuentra en el brócoli, la espinaca y la calabaza. Más de 60 estudios muestran que el licopeno bloquea la actividad de células uterinas anormales-al tiempo que también protege las células de pulmón, estómago y pecho contra cambios precancerosos.
7. Recortar trozos de reducir las sustancias cancerígenas!
¿Amor papas fritas y papas fritas? Millones de estadounidenses hacen, pero ahora los expertos recomiendan comer menos de ellos. "Contienen acrilamida, una sustancia que causa cáncer formado whwn feculentos se calientan a temperaturas muy elevadas,", explica el especialista en medicina interna Gina Solomon, M.D., senior research scientist en el Consejo de defensa de recursos naturales en San Francisco. De hecho una porción de 2 onzas de chips contiene por lo menos 39 veces más acrilamida que lo que la Organización Mundial de la salud considera segura en un vaso de agua potable! Deliciosas y seguros alternativas incluyen palomitas de maíz caseras o papas fritas al horno.
6 más alimentos de poder poner en su lista de compras!
Cada uno probado para ayudar a proteger contra cánceres femeninos:
Nueces de Brasil
Arroz integral
Col
Edamame (soja)
Uvas moradas
Cebollas
Próxima vez que estés en un supermercado...
recoger una caja de huevos enriquecidos con omega-3 preciosas. Potencia nutricional, cada uno de ellos contiene 350 mg.of omega-3 ácidos grasos en comparación con el 58 mg. En jardín-variedad huevos. Y francés estudios indican que las mujeres que consumen la mayoría omega-3 (ácidos grasos esenciales que ayudan a las células de cuerpo metabolizan correctamente estrógeno) hasta un 61% menos probable obtener cáncer endometrial y femenino que las mujeres que no consumen alimentos ricos en omega-3.
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