Cada día más personas están aprendiendo que pueden divertirse con un programa de pérdida de peso bailando. Hay tantos grandes programas para elegir, puede ser difícil tomar una decisión final. Visitar el centro local de gimnasia o de aptitud para ver lo que está disponible es una gran manera de empezar en el camino hacia la salud, la condición física y perder esos kilos de más.
Zumba es probablemente el programa más popular ahora. Se desarrolló a mediados de los años 90 y se basa en movimientos de baile latinos. Incorpora la salsa y estilos de baile de samba y se puede hacer como una clase en el gimnasio local. Esta es la manera perfecta para mantener la motivación, así como conocer gente nueva y salir de forma regular. También muchas personas optaron por adquirir el DVD y trabajar en sus movimientos en el hogar.
Programas tales como Zumba pueden ayudar a la gente a quemar entre cinco y ochocientos calorías por hora. Estos números dependen del nivel de participación. El factor de entrenamiento a intervalos, con variados movimientos rápidos y lentos, también puede aumentar el metabolismo. Esto le ayudará a quemar más calorías durante todo el día.
Durante muchos años el baile de salón ha sido una forma popular de conseguir forma y perder peso. Una de sus grandes ventajas es que se utiliza músculos de la base que muchos otros programas de ejercicios no lo hacen. El tango, el vals y el foxtrot son danzas clásicas que no son sólo diversión, pero el ejercicio fabuloso.
Jazzercise es uno de las primeros programas baile desarrolladas específicamente para ayudar con gimnasio y perder unos kilos de más. Se basa en melodías de jazz y es a la vez divertido y desafiante. Algunas mujeres han encontrado que un programa de danza del vientre que funciona bien para ellos y es muy divertido.
Puede ser difícil decidir exactamente qué programa de pérdida de peso de baile para elegir. Probablemente, la mejor idea es basar la decisión sobre el tipo de música que te gusta lo mejor. Probar un DVD en casa primero es una buena manera de tomar la decisión, antes de inscribirse en una clase.
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