¿Tiene terriblemente alta energía para la vida! La

Tener terriblemente alta energía para la vida! POR: Leigh DesormoCategory: HealthSubmitted: 2010-12-29 20:18:57



¿Quieres más energía? Siga el ejemplo de las abejas! Son una de las especies más industriosos por ahí-que trabajan duro! Entre los productos elaborados por las abejas, jalea real y polen de abeja, se ha sabido para estimular su sistema inmunológico además de aumentar tu energía. Usted puede encontrar estos en cualquier tienda de alimentos saludables. Y que en realidad saben clase de bien!

Aumenta su resistencia al tomar el ginseng suplemento herbal. El ginseng es la cafeína de la naturaleza, sin las propiedades adictivas o efectos secundarios desagradables. Se encuentra en algunas bebidas energéticas, pero se puede encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables en su forma pura. Asimismo, refuerza su sistema inmunológico, por lo que es una ventaja!

Kola: Llamado hojas de centella asiática son una manera excelente de aumentar su energía. Se suele utilizar en cualquiera de los platos de comida como el curry, o como té. Curiosamente, tiene tanto propiedades de estimular el sistema circulatorio y que actúa como un agente calmante. También se cree que ayuda a los efectos de la tensión hiper. Repleto de nutrientes, también es muy usada generalmente como una forma de combatir la fatiga y la depresión.

H2O: Bebe un poco de agua! Sólo por ser 2% de deshidratación te hará sentir débil y cansado. La concentración también va hacia el sur, así que asegúrese de que usted está bebiendo agua! Nuestros cuerpos son 80% de agua, y dependen de este para operar. Si usted consume cafeína, en realidad es un diurético que se acaba de agravar la fatiga, una vez que desaparezca. Reemplazar una soda o dos con un vaso de agua, y ver lo bien que se siente!

Las comidas regulares: ¿Cuántos de nosotros se saltan el desayuno, a pesar de lo que nuestra madre de dicho sobre ella era la comida más importante del día? La mamá sabe sus cosas. Nuestros cuerpos funcionan muy bien con un estado constante de azúcar en la sangre, en lugar de los picos y los valles de las comidas irregulares. Comer el desayuno, y aspirar a una pequeña comida de 200 a 300 calorías cada 3 horas.

Estadísticamente no está comiendo enoughprotein (niñas, que significa que todo), lo que repercutiría enormemente su energía durante todo el día! Agregando un poco de proteína para una comida ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo, y mantiene el nivel de azúcar de sangre de clavar luego estrellarse unas horas más tarde. Si te gustan los batidos, añadir un poco de proteína en polvo a la mezcla. Tome un poco de queso de hebra con su almuerzo, o una bolsita de nueces, si usted es vegetariano. Obtenga más proteínas, y se sentirá la diferencia al final del día.

Agregando un poco de fiberto su dieta verán aumentar sus niveles de energía al instante. La fibra ayuda a mantenernos satisfecho por más tiempo, lo que significa que la comida tarda más en digerir. La comida chatarra razón nos deja sensación de cansancio al poco tiempo se debe a que casi no requiere tiempo de digerir. Todo es azúcar y nada de fibra! Así que un poco de fibra en allí, y usted encontrará que usted no está estrellando una o dos horas después de comer.

Ejercicio: Usted sabía que esto venía nadie. Pero hay una razón por la que seguir para ser incluido en la lista: ¡funciona! Usted no tiene que matarse corriendo un 3k para obtener los beneficios de la energía; caminata rápida durante 10 minutos ha demostrado que los niveles de energía. Si usted está mirando para maximizar los beneficios, trabajar hasta 30 minutos al día. Usted será más enérgico, y su corazón se lo agradecerá.