3 trucos para bajar de peso que no funcionan

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Muchas personas tratan de engañar a su cuerpo en la pérdida de peso, el problema es que esto rara vez funciona. Su cuerpo sabe lo que necesita, y cuando empiece antojo de algo que mucho mejor ceder a ella de una manera controlada, de tratar de privar totalmente ella. En el próximo par de párrafos Quiero ayudar a desenmascarar estos trucos de dieta, y explicar los costos asociados con ellos. Esperamos que usted puede usar esto para ayudar a maximizar su pérdida de peso, centrándose en el viejo recurso, la buena nutrición y el ejercicio adecuado.

1. Muchas personas tratan de saltarse las comidas, especialmente el desayuno, en su afán de evitar calorías. Esto es sólo la actitud equivocada de tener. Desayuno especial ayuda a dictar metabolismo y un metabolismo más alto va a quemar más calorías durante el día. Más que esto, su cuerpo necesita comer de manera regular. Cuando se salta el almuerzo, usted será más hambre en la cena y su cuerpo se antoja más alimentos de los que normalmente tendría. Este exceso se sabotear rápida pérdida de peso. Además, saltarse las comidas por lo general lleva a tener más bocadillos - de nuevo, derrotando a la idea original de comer menos. En general, saltarse las comidas es una decisión equivocada.

2. Otro error que la gente hace es prohibir los dulces y sólo dejarse "saludable" comida y aperitivos. Este tipo de prohibición normalmente fallará, ya que se queman en su merienda saludable y borrachera en algo poco saludable y dulce. Darse una cantidad controlada de los dulces le ayudará a controlar sus antojos de cosas como el azúcar y mantenerse con éxito en la reducción de las calorías. Una dieta balanceada significa que usted puede tener algunos desiertos, no es que usted no puede tener ningún desiertos

La conclusión es que se necesita una nutrición adecuada para tener éxito en la pérdida de peso. No puede privarse de demasiado o simplemente no tienen los nutrientes y vitaminas que su cuerpo necesita para estar saludable y perder peso. Tomar un multivitamínico puede ser una gran manera de mantener una, la ingesta nutricional equilibrada al tiempo que le cierta flexibilidad en el comer algunas golosinas de vez en cuando. Multivitaminas actúan como una red de seguridad para su salud - y la pérdida de peso con éxito casi incluye la nutrición equilibrada que proporcionan.

3. Un último error que muchas personas hacen es pasar demasiado tiempo en el gimnasio. Sí, escribí, demasiado tiempo en el gimnasio. No hay tal cosa! Su cuerpo necesita ejercicio, pero necesita la cantidad adecuada, no demasiado. La primera razón que pasar mucho tiempo en el gimnasio, se producirá un error es que uno se fija con objetivos poco realistas. Inicio de un programa de pérdida de peso con el objetivo de pasar 2 horas en la cinta es demasiado, empezar veces más pequeño y su forma de trabajo en ella. Otra razón por la que el estar mucho tiempo en el gimnasio es mala es que usted puede fácilmente sobre entrenamiento de los músculos y herirse. Su cuerpo le dice a través de dolores musculares y dolor en las articulaciones de la cantidad correcta de la tensión para poner en él, no exagere o una lesión simplemente configurar su pérdida de peso de nuevo aún más lejos.

Una buena manera de perder peso es hacer ejercicio con la cantidad adecuada. Establezca metas pequeñas y aumentar la fuerza y ??resistencia durante largos períodos de tiempo prolongados. Esto le permitirá hacer ejercicio inteligente y perder peso mejor.