"¿Cómo, exactamente, Masajes funciona la terapia?"

"¿Cómo, exactamente, Masajes funciona la terapia?"

La anatomía de la felicidad

Por Douglas Nelson

Este artículo es de la edición de invierno de 2012 de Sense Body.

Mientras saludaba a Craig en la sala de espera, la sonrisa radiante en su rostro me dijo que estábamos haciendo un buen progreso en su dolor de hombro.

"Mi hombro está mucho mejor", comentó al entrar en mi sala de tratamiento. "No creo más en eso - no cuando estoy haciendo ejercicio, no durante el sueño, no en el trabajo, nada. Estoy muy contento ". Como terapeuta de masaje que se especializa en el tratamiento de problemas musculares específicos, esto es exactamente lo que espero tener noticias de las personas a las que servimos.

"El músculo en la parte posterior de mi hombro trataste última sesión parecía eliminar completamente los restos de mi dolor en el hombro. Cada una de las sesiones anteriores se ha centrado en ligeramente diferentes aspectos de mi dolor de hombro, con diferentes músculos que juegan un papel cada vez.

Debo decir que el proceso educativo ha sido tan valioso como el trabajo práctico. Me ha dado una mayor comprensión de mi propio cuerpo, lo que debe hacer, y tal vez más importante, qué no hacer. Descubrí que había movimientos en el trabajo - y también en el gimnasio - que eran irritantes mi hombro, y tengo una mejor idea de lo que estaba ocurriendo a mi hombro y por qué. Todo este proceso es tan interesante y educativo. "

Como alguien que se enorgullece tanto precisa de manos en el tratamiento y la educación del cliente, he encontrado que la declaración de Craig era música para mis oídos. "Así que estoy un poco perplejo," anunció.

"¿Por qué?" Le pregunté.

"Acerca de cómo funciona el masaje", dijo con una sonrisa.

Como terapeuta de masaje que se sentía muy bien consigo mismo, fui arrojado un poco de un bucle.

"He venido a verte para ayudar con mi hombro", continuó, "pero una de las ventajas más notables de mi tratamiento de masaje es el efecto sobre mi estado de ánimo. Cuando salgo de la oficina y de regreso a trabajar, me parece funcionar de manera más eficiente; tengo manera de hacer más cosas que de costumbre. Sobre todo, estoy en un estado de ánimo mucho mejor, mucho más feliz y más positiva sobre el mundo. He disfrutado mucho de la comprensión de cómo el masaje ayudó a mi hombro, pero ahora me gustaría entender cómo el masaje afecta mi estado de ánimo. "

Listo para aceptar el reto, salté pulg

"Esta es una explicación razonable sobre la base de nuevas neurociencia. Durante muchas décadas, la idea predominante era que las emociones se experimentan en la mente y, en consecuencia, esas emociones poderosas continuación afectan a nuestro cuerpo. Por ejemplo, cuando alguien nos ofende, tenemos la experiencia emocional de ira. Poco después, experimentamos síntomas físicos de la ira, tales como aumento de la tensión muscular, respiración dificultosa, y un aumento del ritmo cardíaco. Por otro lado, las poderosas emociones positivas como la alegría y la felicidad también tienen efectos físicos correspondientes. Nuestras emociones y pensamientos tienen consecuencias físicas. Pues resulta que, sin embargo, el nuevo conocimiento científico revela que estas experiencias de cuerpo y mente, al menos, bi-direccional, si no completamente al revés ".

"Estoy un poco perdido", dijo. "¿Qué quieres decir con al revés?"

"La nueva ciencia está proporcionando la muy buena evidencia de que la sensación física puede conducir a la emoción en vez de la emoción que se manifiesta como una experiencia física."

"Wow, eso parece completamente al revés!" , exclamó. "Dame un ejemplo."

"Por supuesto. Su mente está siempre tratando de dar sentido a lo que el cuerpo experimenta. El cerebro necesita una razón para lo que experimenta, lo interpretamos significado para que sepamos cómo responder apropiadamente. Por ejemplo, imaginemos que tienes una mayor respiración y el pulso. ¿Estás emocionado o eres temeroso? Cuando se piensa en ello, las experiencias físicas de la emoción y el miedo son casi idénticas. La mente debe decidir qué emoción se basa en el contexto de la experiencia. Si usted está sentado en una sala de espera de un concierto muy esperado para empezar, es la emoción. Si usted está sentado en una silla dental, su mente va a interpretar sus sensaciones físicas como signos de miedo.

"El mismo proceso puede ocurrir con respecto a un mal estado de ánimo. Estoy seguro de que puedes recordar estar muy tenso alguna mañana, sintiéndose completamente fuera de sí. Si alguien le preguntó por qué, probablemente no podría apuntar a un delito específico como la causa. Durante toda la mañana, sin embargo, las cosas pequeñas que normalmente pasan desapercibidos ahora realmente le molesta. Ha buscado cosas que estaban mal para confirmar que la tensión se sentía era perfectamente adecuado para el terrible estado de ánimo que se in En esencia, ha creado una razón emocional viable para explicar su estado físico tensa ".

"Supongo que lo contrario también es cierto, ¿verdad?" Craig interrumpió. "Un mejor estado físico debe tener un efecto positivo en las emociones."

"Exactamente. Este hecho podría explicar lo que siente después de un masaje. Deja a mi oficina con una fisiología muy diferente que cuando llegó. La optimización de la función muscular después de un masaje se experimenta como un movimiento eficiente y sin esfuerzo. La tensión muscular en los hombros se reduce drásticamente. Su respiración es más lenta y hay un mayor sentido de conciencia. Piense en lo emocional correlato su cerebro y luego debe asignar a esta nueva fuente de información física. ¿Cuándo se suele sentir esa falta de tensión, como la ligereza y la libertad? "

"Cuando me siento muy relajado, feliz y contento, cuando el mundo parece un lugar maravilloso", respondió.

"La experiencia de la comodidad física es interpretada por el cerebro como una señal de tranquilidad emocional. La relajación del cuerpo es también la relajación de la mente, como se evidencia por el hecho de que la misma clase de fármacos (benzodiazepinas) dadas como relajantes musculares también se utiliza en el tratamiento de trastornos de ansiedad. Además, cuando usted regresa a trabajar con ese marco emocional, cambia lo que se observa a tu alrededor también. Pequeñas molestias no parecen ser tan preocupante. Dado que la atención es selectiva, su estado emocional tranquilo y positivo predispone a notar un montón de pequeñas bendiciones que anteriormente podría haber pasado por alto. Este proceso se hace muy refuerza a sí mismo ".

"Es fascinante!" Dijo Craig. "Me encanta la idea de que no sólo las emociones afectan el cuerpo, sino que nuestras experiencias físicas también influyen en nuestras emociones. No tiene mucho sentido que se puede influir en el otro. Esto realmente profundiza mi entendimiento de cómo se integran el cuerpo y la mente. Además, ahora que veo el valor de masaje en un nivel completamente nuevo. Mucho más que relajar mi cuerpo, el masaje también está teniendo un efecto muy positivo en mi bienestar emocional ".

"Eso está muy bien, Craig. Tengo que decir, realmente disfrutar de sus preguntas difíciles y reflexiva ".

"Me alegro de que lo hace, porque me parece que este tema fascinante. De hecho, después de cada una de las sesiones anteriores, la noche que me gustaría compartir con mi esposa algún hecho fresco anatomía o principio que aprendí de ti. Incluso me di a cada lección un nombre ".

"Estás bromeando", le dije, perplejo y curioso. "Si se me permite preguntar, ¿qué puede usted llamar a este?"

"La anatomía de la felicidad", respondió con una sonrisa.

Douglas Nelson es el fundador y principal instructor precisión Neuromusculares Terapia Seminarios y presidente de la clínica 16-terapeuta BodyWork Associates en Champaign, Illinois. Su clínica, seminarios, y la investigación se esfuerza explorar la ciencia detrás de este trabajo. Para obtener más información, visite www.nmtmidwest.com o email doug@nmtmidwest.co