No más excusas

No más excusas

Noticias Nota

Por Redacción

Originalmente publicado inMassage y Bodyworkmagazine, octubre / noviembre de 2000.

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La falta de tiempo ya no puede ser una excusa válida cuando se trata de ejercicio, por lo menos para las mujeres. Investigadores de la Universidad de Arkansas estudiaron 59 mujeres (edades 45-60) que fueron a un programa de ejercicios de ocho semanas. Algunas de las mujeres trabajaron a cabo dos días, una cierta tres. Al final, los dos grupos de mujeres habían cortado la grasa corporal en un 2 por ciento, 3 por ciento y ha aumentado su fuerza en al menos un 15 por ciento. El truco? Las mujeres en el grupo de dos días habían aumentado repeticiones con pesos ligeramente más claros. Los investigadores hicieron notar, sin embargo, que una combinación de entrenamiento con pesas y ejercicio aeróbico era importante para la salud general.