Tres mitos sobre la proteína

Salud y FitnessThree mitos sobre ProteinbyPatchara Paiboon

La ingesta de proteínas consistente es esencial para el crecimiento muscular sano. Culturismo grave y los entusiastas del fitness, por lo tanto cuidado complementando su dieta normal con suplementos de proteínas, como la salud batidos de proteínas y proteínas de suero de leche se concentra. Sin embargo, muchos principiantes suelen ser cautelosos acerca de función de estos asesores, debido a ciertas ideas erróneas que prevalecen sobre el efecto de la proteína en el cuerpo.

Conceptos erróneos comunes acerca de la proteína

Los malentendidos en torno a la ingesta de proteínas se han generalizado, tanto en línea como en los medios de comunicación. No es sorprendente entonces, muchos se quedan con la impresión de que todas las dietas altas en proteínas no son saludables. Algunas solicitudes más comunes incluyen los siguientes:

* Malentendido 1: Las dietas altas en proteínas son malos para los huesos - Una gran cantidad de artículos de salud y estilo de vida han afirmado que las dietas altas en proteínas y suplementos de fitness son malos para la salud ósea. Los informes hablan de agotamiento de calcio causada por tales productos.

La investigación sobre el tema, de hecho, ha demostrado lo contrario con estudios serios que demuestran que en lugar de causar deficiencias de calcio en los usuarios, las dietas altas en proteínas en realidad aumentan la salud ósea. En realidad, una alta ingesta de proteínas animales se ha relacionado con una menor incidencia de fracturas de hueso en las mujeres post-menopáusicas.

* Malentendido 2: alto consumo de proteínas es igual riesgo de insuficiencia renal - contrariamente a los informes de los medios de comunicación no hay pruebas científicas de peso que une los altos niveles de proteína corporal con la incidencia de la insuficiencia renal.

* Malentendido 3: alto consumo de proteínas es malo para el corazón - el consumo excesivo de proteínas también se ha relacionado con daños coronaria. El Comité de Nutrición de la American Heart Association (AHA) advirtió sobre posibles problemas de alto nivel de proteínas relacionadas con la salud cardíaca en una declaración de 2001.

Otros estudios han demostrado ya que no es elevada ingesta de proteínas por sí mismo que es el problema, sino que es el exceso de calorías y altos en grasa que se encuentra en muchos alimentos ricos en proteínas habituales como la carne roja que es la causa de la coronaria enfermedades del corazón. Los suplementos para la salud, tales como suero de leche utilizado por los entusiastas del fitness no contienen tales elementos y, por tanto, perfectamente seguro de usar.

Como puede ver, los medios tácticas de miedo sobre el tema de las dietas de proteína tienen poca base en la realidad. Por el contrario, la investigación reciente indica que las dietas altas en proteínas pueden muy bien ser la clave para luchar contra la obesidad y la diabetes. Ciertamente, tomado de una forma controlada y sistemática, las proteínas sólo pueden mejorar los niveles de condición física general del cuerpo.

Aunque el culturista hombre promedio requiere un mínimo de 1,5 gramos de proteínas por cada kilo de peso corporal, hay una variación significativa en la cantidad de proteína que necesita cada persona. Los dos factores principales a tener en cuenta en el cálculo de los niveles de ingesta de proteínas óptima de un individuo son el tamaño corporal y el importe estimado de la actividad en general.

La mayoría de las dietas fallan en cumplir con todas las necesidades de proteínas de un deportista. Los suplementos de proteínas proporcionan una valiosa fuente de nutrientes concentrados, fácilmente absorbibles. Concentrados de proteína de suero de leche, en particular, cumple todos los requisitos de aminoácidos del cuerpo.

Para concluir, varios factores, incluyendo su programa en particular la formación, estructura genética, la dieta y los patrones de sueño juegan un papel en la determinación de sus niveles de aptitud. Sin embargo, el suplemento proteico adecuado sin duda contribuirá a una mejor formación, más eficiente.



Visita Phuket Health Shop ofertas increíbles onwheyprotein, vitaminas, suplementos de musculación, y otros alimentos saludables. Phuket Health Shop ofrece las mejores marcas de los Estados Unidos para las tarifas más bajas!Comparte esto:

Etiquetas: navegación fitnesshealthProteinsupplementswheyPost ? Cómo configurar un Programa de Gestión de Información Empresarial

Bronceado Productos - obtener un bonito bronceado en una hora! ?

Buscar

CategoriesSelect CategoryArts y entretenimiento Comics y Animación Humor Películas y Televisión Música Fotografía Teatro Visual ArtAutomotive Autos Motocicletas Camiones de mantenimiento de vehículos y RepairBusiness Publicidad Branding Consulting Finanzas E-Business ERP Financial Management Home Business International Manufacturing Management Marketing Online Outsourcing Presentación Gestión de Proyectos Corporativa de Recursos Humanos Negocios Productividad Ventas al por menor Gestión de Ventas Small Business Strategic Management Team BuildingCareers Entrevistas Reclutamiento ResumesComputersEducation Certificación College & University Home Schooling Idiomas EducationFashionFinance Online Contabilidad de Seguros de Crédito Inversión Préstamos Hipotecarios Acciones TaxesFood y Bebidas Catering Consejos de cocina Café Plato Principal Recetas Vino SpiritHealth y bienestar Antienvejecimiento Ansiedad Artritis Dolor de espalda Belleza cáncer infantil Salud Dental Care Depresión Desintoxicación Discapacidades Enfermedades Drogas Ears Hearing Ejercicio Eye Vision Fitness Equipos de Salud Hair Care Hair Loss Reglamento Sanitario Heart Disease Altura Problemas Remedios caseros Equipo Médico Medicina Memoria Perdida Men Health Nutrition Dolor Embarazo Gestión Sexo Seguro Salud Sexual Cuidado de la Piel del sueño general Fumar Suplementos Cirugía Peso HealthHome y Familia Perdida de la Mujer Bebés Elder Care Jardinería Vacaciones Home Improvement Kids & Teens Parenting PartiesInternet subastas Blogging CMS de comercio electrónico de Internet Marketing Popularidad de los enlaces de transmisión de medios de publicidad PPC Productos Search Engine Marketing SEO Social Bookmarking Social Networking spam Web Diseño Web Desarrollo Web Hosting Web PromotionLegal Propiedad Intelectual Derecho de Patentes Personal InjuryMiscellaneousReal EstateRelationship Matrimonio SexualitySelf Mejoras LeadershipShopping Online ShoppingSocietySportsTechnologyTravelWriting la comercialización del artículo

Mensajes recientes

Remedios caseros para la tiña inguinal que dan resultados asombrosos

Mejora de las máscaras de CPAP permiten una mayor comodidad durante el sueño

Remedios caseros para la espondilitis lumbar que dan resultados asombrosos

Beneficios de cables de fibra óptica que les hace altamente deseable para Telecomunicaciones

Factores clave que comienza su viaje SEO