Pérdida Bykerryjohnin topicWeight
El estilo de vida agitado de la estructura moderna de hoy de las oficinas corporativas y está dando lugar a tiempo para uno mismo. El descuido de nuestra propia dieta y la salud se ha convertido en un escenario común. Esto conduce a consecuencias de salud como la sensación de letargo, falta de energía, alteraciones posturales, la depresión, el insomnio y muchos otros síntomas comunes. Por encima de todo, el estrés, estilo de vida agitado, fumar, beber alcohol y comer basura mostrador de comida atacan su cuerpo por todos lados que conduce a causar muchos problemas médicos.
Dietoterapia está dando a su cuerpo el tratamiento de una dieta adecuada y una alimentación equilibrada. Nuestro cuerpo es la maquinaria que necesita combustible óptima para mantener funcionando bien incluso en ocasiones de desgaste. Usted necesita aceite y combustible de la maquinaria de su cuerpo con los nutrientes completos. Demandas nutricionales del organismo de cada persona son diferentes. Y si desea mantenerse saludable y mantenerse en la zona de alta inmunidad, la terapia de la dieta es la solución correcta.
Hay una serie de consejos de la terapia de la dieta que usted puede comenzar después de mantenerse saludable por más tiempo.
El agua es el nutriente más importante para el cuerpo que ayuda a todas las funciones del cuerpo. De ahí que tomar al menos 2 litros de agua todos los días.
Los carbohidratos complejos son ricos en fibra y gran cantidad de nutrientes como vitaminas del grupo B. Así incluir por lo menos 4-5 porciones de carbohidratos complejos como dalia, avena, harina de trigo, trigo entero pan, etc en su dieta diaria.
Las proteínas saludables como huevos, carne magra, soja, legumbres, leguminosas y paneer son importantes para regenerar nuevas células del cuerpo y mantener la masa muscular en su cuerpo. Incluye 2 porciones de dals, paneer 3-4 días a la semana y las fuentes no vegetarianos 3-4 días a la semana será una buena dosis de su cuerpo.
Las grasas saludables son necesarios para el corazón y el funcionamiento general de su cuerpo. Por lo tanto añadir frutos secos como las almendras, nueces, pista iin su dieta diaria. Y mantenerse alejado de namkeens, chatarra y comida grasosa desde fuera cuáles son las fuentes de grasas no saludables.
2-3 porciones de leche y productos lácteos todos los días van a mantener los huesos fuertes.
Manténgase alejado de los alimentos azucarados como pasteles, helados, galletas, chocolates, caramelos y dulces, son una fuente de calorías vacías y le dan a su cuerpo sólo un aumento de los niveles de azúcar en la sangre dejándole sin nutrientes.
El exceso de té y café no puede ser bueno para su salud. Así que se limite a un máximo de 2 tazas de té / café en un día.
Tome el control de su salud y empezar a seguir estos consejos de la propia actualidad. Un cuerpo sano le llevará un largo camino para una sensación de bienestar y el éxito.
Dieta de la Clínica en Nueva Delhi y Nutricionista ConsultantN-lite es un grupo apasionado y dinámico de profesionales que deseen crear una experiencia de servicio excelente para usted mediante el aprovechamiento de la mejor tecnología y los conocimientos disponibles. Pasamos nuestros días y semanas investigando cómo podemos hacer que su estilo de vida más saludable, más feliz y más fácil. Nada excita más que la satisfacción de nuestros clientes.
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