¿Cómo el simple y sencilla es agua es bueno para usted

Autor: Anna PeacocksSubmitted: 2010-06-11 02:15:11 Conde de palabras: 524 Popularidad: 42Tags: la salud, la asistencia sanitaria, vacunas, salud de la mujer, artículos sobre salud, agua

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El agua es importante y vital para todos nosotros, no sólo es un nutriente esencial, ya que hidrata su cuerpo y también calma la sed. El agua es un fluido importante que su cuerpo necesita y que el cuerpo no puede producir suficiente agua sólo de metabolismo o su obtención a partir de la ingestión de alimentos con el fin de satisfacer sus necesidades. Por lo tanto, debemos asegurarnos de que consumimos la cantidad adecuada de agua para nuestras necesidades diarias del cuerpo para no permitir la creación de efectos negativos para la salud.

Hay cinco razones por las que el agua es importante para nuestro cuerpo y que es porque el agua es muy importante para el componente una de nuestras células, sino que también es un agente para procesos químicos de su cuerpo, es un facilitador para todas las funciones corporales, que incluyen la respiración y la digestión , sino que también se estabilice y se regula la temperatura de su cuerpo, y por último con el fin de moverse adecuadamente, el agua se convierte en una de la sustancia que lubrica las articulaciones y los músculos.

Efectos de la deshidratación, y también la falta de agua en el interior de su cuerpo va a hacer que usted tenga pérdida de peso incluyendo la reducción de la función cognitiva, como el estado de alerta, la concentración, la memoria a corto plazo, además de afectar a su rendimiento físico, especialmente su resistencia o habilidades deportivas. Con el fin de saber que usted está teniendo deshidratación leve a moderada, puede notar si usted está teniendo una boca seca y pegajosa, somnolencia o cansancio, entrada de orina disminuido, pocos o no tiene lágrimas cuando llora, debilidad muscular, dolores de cabeza y mareos o sensación de mareo.

La ingesta de agua para que su cuerpo no se limita sólo a consumir 8 vasos de agua por día, porque las más de las actividades hechas y también dependiendo de la condición de si, más agua que necesita. Se recomienda que para el sexo masculino que van desde la edad de nueve a 13 años deben consumir 1,8 litros al día, de 14 a 18 años de edad (2,6 litros al día) y para los hombres adultos (3 litros al día o 13 vasos). En cuanto al sexo femenino que va desde la edad de nueve a 13 años deben consumir 1,6 litros al día, 14 a 18 años de edad (2,6 litros al día) y para las mujeres adultas (2,2 litros al día ó 9 vasos).

Por lo tanto, la hidratación es lo más importante en su vida y siempre debe estar en la cima de su mente con el fin para que usted tenga una salud óptima a su cuerpo. Un hábito de beber agua de manera más simple al día es un buen hábito para su cuerpo.Caja del recurso del autor

Anna ha escrito artículos en línea por casi 3 años. No sólo es un tutor a tiempo parcial, también se puede comprobar a cabo sus nuevas websiteClothes Racksto aprender más sobre diferentes tipos ofclothes bastidores.