Una de las cosas más difíciles acerca de la diabetes está cambiando sus hábitos alimenticios y la planificación de comidas que van junto con una dieta para la diabetes se recomienda. Para empezar, hay algunas cosas que son esenciales para su éxito en el manejo de su diabetes a través de una dieta bien equilibrada:
Esencial # 1: comer comidas regulares
Cuando usted sufre de diabetes, es necesario además que comer 3-6 comidas regulares al día (a la misma hora todos los días). Mantener un horario, usted ayudará a su cuerpo a regular naturalmente el azúcar de la sangre. Saltarse las comidas, incluso cuando usted está tratando de perder peso lo pone en riesgo de tener niveles peligrosamente bajos de azúcar en sangre.
Esencial # 2: Comer alimentos integrales
Un elemento esencial de cualquier dieta para la diabetes es reducir las grasas trans y las grasas saturadas y azúcares refinados. La forma más sencilla de hacerlo es cortar los alimentos procesados ??y comer granos enteros, frutas frescas, verduras y proteínas magras. Al centrarse en la preparación de sus comidas estos alimentos integrales (en lugar de comprar los alimentos pre-envasados), que, sin duda, va a comer mejor de lo que era antes. Más información sobre el balance de su dieta, y hacer los ajustes en sus hábitos alimenticios, por lo que está recibiendo una buena mezcla de fibra, proteína y carbohidratos en cada comida.
Esencial # 3: Controle su azúcar en la sangre
Cada vez que haga un cambio en su dieta, usted debe estar seguro de mantener un ojo en sus niveles de glucosa en sangre para asegurar que sus alimentos, los medicamentos y el ejercicio están interactuando así. Controlar su azúcar en la sangre en una base diaria puede ayudar a hacer cambios en su dieta que afectarán positivamente su salud durante el resto de su vida.
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