Todos profundas superalimentos verdes provienen de fuentes vegetales. Todos ellos contienen un panel lleno de nutrientes esenciales y antioxidantes, con la promoción de salud de gran alcance y las funciones de prevención de enfermedades. Cada porción añade calorías mínimas de color verde oscuro y proporciona una alta dosis de fibra dietética, calificándolos como alimento para una dieta de pérdida de peso debe comer. A continuación se presentan los mejores cuatro de profundidad superalimentos verdes que usted debe tener en cuenta.
1 - Espinacas
La espinaca es un tesoro en nutrición y se come mejor crudas o cocidas iluminado. Es muy rico en las vitaminas antioxidantes como la vitamina A ácida, C, E y K, así como antioxidantes fito como la luteína, beta-caroteno y oxálico. El consumo regular de espinacas puede retrasar con eficacia el proceso de envejecimiento y reducir los riesgos de enfermedades como la degeneración macular, la hipertensión arterial, la osteoporosis y el cáncer. La espinaca es también una excelente fuente de ácido fólico, vitamina B6 y contiene un opiáceo natural que puede ayudar a equilibrar sus hormonas y reducir su nivel de estrés. Comer espinacas puede ayudar a prevenir la depresión, ansiedad y cambios de humor.
2 - Broccoli
Broccoli le da variedad y concentración similar de la nutrición básica, como las espinacas. Es especialmente rica en vitaminas A, C y K. El brócoli es también una superpotencia en la prevención del cáncer. Contiene dos diinodylmethane anticancerígeno natural, y los agentes de sulforafano. Diinodylmethane tiene fuertes propiedades antibacterianas y antivirales que defienden al cuerpo de la hepatitis virus del VIH y el VPH y reducen el riesgo de cáncer de VIH, de cuello uterino y cáncer de hígado. Usted recibe una dosis mayor de sulforafano cuando se come brócoli crudo. El sulforafano puede proteger contra las infecciones, el cáncer y la diabetes. También es eficaz en la reducción de la inflamación de los vasos sanguíneos y la prevención de la aterosclerosis. El sulforafano funciona mejor cuando se combina con diinodylmethane, y es por eso que tiene el brócoli más a menudo mantiene su caja fuerte de toda clase de enfermedades.
3 - Edamame
Edamame es otro nombre para el bebé de soja. Usted puede encontrarlos en vainas verdes o frescos o desconchados en paquetes congelados. Ellos son super nutriente con una amplia variedad de grasas esenciales, proteínas, vitaminas y minerales. Ellos pueden ayudar a reducir la presión arterial y nivel de colesterol para protegerse de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca coronaria. Edamame también ayuda a equilibrar sus hormonas. Contienen una fitoestrógenos, que imita el sex hormona femenina estrógeno. Comer frijoles de soya puede ayudar a aliviar los síntomas climatéricos tales como depresión, ansiedad, sofocos y el insomnio. Esta fitoestrógenos también es anti-cancerígeno y funciona especialmente bien contra el cáncer de la próstata masculina.
4 - Té verde
El té verde es el más famoso por sus propiedades anti-cancerígenas. Tiene un poderoso antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha demostrado para suprimir el crecimiento de tumores en el pulmón, de próstata, gástrico y cáncer de mama. Los pacientes con cáncer de mama que bebían té verde Tamoxifin responden mucho mejor al tratamiento.
Las personas con enfermedades del corazón también pueden beneficiarse de beber té verde. Los estudios han demostrado que el té verde puede reducir la presión arterial y mantener los vasos sanguíneos flexibles. El té verde también contiene un solo aminoácido, la L-teanina, que promueve su función cerebral, aumenta su estado de alerta mental y reduce los niveles de estrés. Además, el té verde tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y anti-venenosas que ayudan a eliminar toxinas y reducir las probabilidades de infección.
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