4 alimentos que debe evitar si tiene hipoglucemia 4 alimentos que debe evitar si tiene hipoglucemia

La hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre, puede causar problemas menores, pero molesto, como mareos y debilidad. Si no se trata, la hipoglucemia puede causar desmayos y convulsiones. Aunque con mayor frecuencia afecta a los diabéticos, los demás pueden sufrir de ella también. Para mantener el azúcar en la sangre se debe comer comidas pequeñas y frecuentes y evitar ciertos tipos de alimentos. Los siguientes cuatro alimentos pueden causar una caída repentina de azúcar en la sangre y debe ser evitado si es hipoglucémico.

1 - carnes procesadas

Las carnes procesadas, tales como carnes frías han azúcar añadido a su favor durante el procesamiento. Grasas muchos alimentos procesados ??también han saturado, añaden grasas trans y sodio. La siguiente es una lista de las carnes procesadas populares que hipoglucemiantes deberían evitar.

Perros calientes

Salchicha

Bologna

Jamón

Otros paquetes de fiambres

2 - Los carbohidratos simples

Los carbohidratos simples son mejor descritos como los alimentos que se habían roto a través del procesamiento y se juntan de una manera artificial. Un buen ejemplo de un hidrato de carbono simple es el chocolate dulce. La siguiente es una lista de los hidratos de carbono simples más populares que usted debe evitar si tiene hipoglucemia.

Galletas

Cakes

Dulce

Chocolate

Falsificar

Goma

Miel

Congestión

Pudín

Soda

Pan blanco

Pastas Blanco

Arroz blanco

3 - Sugar

Cuando se le dijo que evitar el azúcar la mayoría de la gente se imagina dulces, galletas y pasteles. Si bien estos son los más fáciles de identificar y eliminar los culpables, no son los únicos. El azúcar se esconde en lugares sorprendentes y la única manera para descubrir lo que es leer las etiquetas de nutrición con atención.

Cuando uno lee sus etiquetas de ingredientes para ayudar a la palabras de glucosa, sacarosa, dextrosa, lactosa, fructosa y sorbos. Estos son todos los azúcares. Los siguientes ingredientes son derivados de azúcares y también deben evitarse: manitol, sorbitol y hexitol.

Aquí hay algunos alimentos que contienen azúcar, es posible que no sospecha:

Salsas de chile

Ketchups

Un poco de carne en conserva y congelados

Verduras

Aderezos para ensaladas

Mostaza

Fast food - 4

Las comidas rápidas están cargados de azúcar, grasa y conservantes. Se hacen casi exclusivamente con el pan blanco, arroz blanco y / o materia blanca. Cuando se agrega la cantidad de azúcar que se esconde en muchos lugares sorprendentes, la comida rápida es uno de los tipos más peligrosos de los alimentos para los hipoglucémicos. Una carrera típica hamburguesa puede impulsar el potencial de su nivel de azúcar y darle un accidente devastador.

Hay productos, sustitutos de azúcar y los hidratos de carbono complejos que se puede utilizar en lugar de las cosas arriba mencionadas descafeinado. Es menos fácil sustituir opciones más saludables en la categoría de comida rápida. Empiece a cortar de nuevo en la frecuencia con que usted come comidas rápidas y conseguir versiones más pequeñas de sus favoritos.

El principio puede parecer desalentador para ver todas las cosas que usted debe evitar para controlar su opinión hipoglucemia. Sin embargo, la eliminación de los mareos y debilidad hará que estos cambios en la dieta mucho más fácil de aceptar. Al igual que con cualquier cambio importante en la vida, puede ser más fácil hacer el cambio un poco a la vez. Trate de eliminar el grupo de los elementos anteriores por grupo. Cuando los antojos golpearon, y ellos, pregúntese si realmente vale la pena la terrible sensación de días después. Buena suerte y sentirse mejor pronto.