6 de reemplazar refrigerios poco saludables con bocadillos vegetales saludables congelados 6 para reemplazar con verduras congeladas

Verduras congeladas son excelentes fuentes de vitaminas y minerales como la vitamina C y potasio. Casi cada tipo de verdura congelada. Se encuentran en los envases de plástico y pequeña caja. Algunos de los más populares son los guisantes, zanahorias, brócoli, judías verdes y maíz. Usted sirve vegetales congelados, según acompañamientos o meriendas sanas. Antes de agarrar chips o galletas para una merienda, elija verduras congeladas. Verduras a tomar mejores decisiones para cada hora de la merienda.

1 - Papas Fritas

Las papas fritas son un bocado preferido para un número de personas. Hay muchos sabores en el mercado, pero estos son altos en sal y grasa. La textura crujiente de las patatas hace irresistibles. Puede reemplazar los chips con brócoli o zanahorias congeladas. Si el vapor o saltear estos vegetales, siguen siendo lo suficientemente nítido para disfrutar.

2 - barras de chocolate

Barras de chocolate son altos en calorías y grasa. Reemplace las ganas de comer una barra de chocolate con helado de maíz dulce. Este maíz es también una gran manera de calmar a los golosos. El maíz dulce para nutrientes incluyen tiamina beta-caroteno (vitamina B1), la vitamina C, proteínas y fibra.

3 - Cookies

Vuelva a colocar las galletas de azúcar con guisantes. Las cookies tienen muchas calorías, grasas y carbohidratos. Guisantes congelados son una gran fuente de proteína, fibra y vitamina K. También tienen grandes cantidades de vitamina A, un gran nutriente para proteger los ojos y las vías respiratorias.

4 - Ice Cream

Aunque el hielo es el calcio, que se carga en grasas y calorías. Incluso las versiones bajas en grasa tienen grandes cantidades de azúcar. En su lugar, trate de vegetales mixtos congelados sanos. Usted obtiene todos los beneficios de las zanahorias, guisantes, judías verdes, maíz y frijoles en un paquete conveniente. Los frijoles son una buena fuente de ácido fólico, potasio, fósforo y hierro. Las mujeres necesitan ácido fólico para prevenir la anemia durante el embarazo.

5 - Pastelitos

Pastelitos son convenientes y fáciles de comer en cualquier lugar, pero estas delicias también son altos en calorías, carbohidratos y grasas. Comer pimientos verdes, rojos y amarillos en su lugar. Las tres plantas por lo general se reúnen en bolsas de congelados. Ellos se cortan y son grandes con el pollo.

6 - Doughnuts

Buñuelos de cualquier tipo son engorde y saludable. El contenido de azúcar en un donut es una fuente rápida de energía, pero esta energía disminuye en unos cuantos minutos. También se fríen en aceites saludables que conducen a altos niveles de colesterol. El mejor sustituto de este bocado es la espinaca congelada. La verdura es hojas de espinaca con grandes cantidades de ácido fólico, calcio, vitamina A, vitamina E y vitamina K. Se calmará su diente dulce, espinaca, pero que le dará la energía que su cuerpo necesita. Una taza de espinacas tiene alrededor de 7 calorías. Una rosquilla promedio tiene alrededor de 165 calorías. La espinaca es la mejor opción.

Verduras congeladas son tan saludables como los productos frescos. Son frescas cosechadas, lavadas y luego se congelan. Verduras congeladas conservan su bondad natural y el gusto. Incluso pueden ser más saludables debido al proceso de congelación. Cuando usted tiene un deseo para un bocadillo dulce o salado, elija una verdura congelada.