7 Grandes Snacks 200 calorías o menos 7 grandes Snacks 200 calorías o menos

A fin de mantener su ingesta diaria de calorías bajo control, la merienda no debe exceder de 200 calorías. A continuación se presentan algunos grandes bocados que impulsarán sus bocadillos de la tarde y sin la entrega de muchas calorías:

1 - Yogur

El yogur es un delicioso aperitivo que viene en una variedad de sabores de la diversión. La versión de los relojes libres de grasa en tan sólo 100 calorías por envase, lo que significa que usted puede agregar algunas bayas o un cuarto de taza de cereal, y aún así mantener este bocado menos de 200 calorías.

2 - Queso de cuerda

Nada satisface punzada de hambre como el queso, y este bocado se carga con calcio. Una pequeña cadena de queso de barra de grasa es sólo 70 calorías. Así que si eres especialmente con hambre, todavía se puede disfrutar de dos porciones. O, mejor aún, usted puede completar su queso de hebra con una pieza de fruta.

3 - Mini Zanahorias y hummus

Cuando usted combina los nutrientes tanto hummus y las zanahorias, se obtiene el aperitivo perfecto! Alrededor de 30 calorías están presentes en cada cucharada de hummus. Siga adelante y disfrutar de 3 cucharadas de hummus y seis onzas de zanahorias (70 calorías). Menos de 160 calorías, incluso se puede lanzar en otra cucharada de puré de garbanzos y zanahorias más.

4 - Almendras

Sí, frutos secos son ricos en calorías, por lo que debe medir cuidadosamente esta merienda. Sin embargo, cuando se consume la cantidad perfecta de almendras, se beneficia usted de su salud sin perjudicar a su cintura. Hay aproximadamente 7 calorías en una almendra. Así que usted puede disfrutar de unas 10 almendras o menos, lávelos con un vaso de leche descremada (90 calorías), y tiene un bocadillo que satisface. Algunas marcas de frutos secos como las nueces Emerald, ofrecen paquetes de 100 calorías, así que usted sabe la cantidad exacta de calorías que se consumen.

5 - Snack Bars

Hay muchos bares de tapas deliciosas en el mercado que ofrecen un regalo lleno de días por sólo 140 calorías. Una fibra es elegir una marca importante como estas barras particulares dan 9 gramos de fibra, además de una buena cantidad de calcio. Con sabores como la avena y la mantequilla de maní y chocolate, moca que están obligados a satisfacer sus antojos de bocadillos y dulces.

6 - Apple y mantequilla de maní

Tenga cuidado con esto, porque, como paquetes nueces de mantequilla de maní en calorías (calorías saludables, sin embargo). De hecho, una cucharada de mantequilla de maní es igual a 80-100 calorías. Por lo que sólo disfrutar de su manzana 80 calorías con una cucharada de mantequilla de maní. Asegúrese de extender esta delicia cremosa fina, y saborear cada bocado!

7 - queso y melón

Esta es una gran opción de aperitivos que está lleno de sabor y nutrición. Usted puede mezclar media taza de queso cottage libre de grasa (80 calorías), con dos grandes rebanadas de melón (70 calorías), y vienen en sólo 150 calorías. Por qué no añadir media taza de uvas (30 calorías) a la mezcla?

La próxima vez te encuentras con hambre entre comidas, considere uno de estos siete aperitivos. Ellos proporcionan el apoyo que necesita para llevarte hasta tu próxima comida como deleitar su paladar.