Beneficios para la salud de la cáscara de psyllium Beneficios para la salud de la cáscara de psyllium

Cáscara de psyllium comúnmente conocida como la semilla de psyllium, la Spogel el llantén de arena, la Ispágula y Indian Plantago, contiene propiedades beneficiosas, tales como laxantes, antidiarreicos, demulcente, emoliente y. Debido a estas propiedades, cáscara de psyllium se ha utilizado por muchos por un largo período de tiempo para el tratamiento de condiciones comunes tales como la diarrea, el estreñimiento, el colesterol elevado, la pérdida de peso (obesidad) y limpiador colon.

Como laxante, cáscara de psyllium contiene fibra dietética que ayuda a aumentar el contenido del colon y estimular la propulsión, promoviendo así el movimiento intestinal. Los estudios indican que las heces producidas como resultado de un consumo excesivo de la fibra dietética contiene casi la misma cantidad de humedad como los producidos después de la ingesta de fibra baja. En términos simples, fibras de sujeción sin fermentar y humedad son los principales contribuyentes para aumentar la masa fecal y peso. La cáscara de psyllium es un ejemplo de la fibra dietética sin fermentar y ayuda a promover el peso de las heces, actuando así como un gran laxante.

Para bajar de peso, cuando se consume la cáscara de psyllium da a la persona la sensación de saciedad. También contiene fibra soluble que tiene distintos efectos sobre el metabolismo. Cáscara de psyllium también contiene una fibra esponjosa que ayuda a suprimir el apetito queridos. Para obtener resultados eficaces, puede agregar una cucharadita de psyllium en un vaso de jugo de manzana o agua antes de cada comida, con el fin de suprimir el apetito y aumentar la pérdida de peso.

En caso de estreñimiento, la cáscara de psyllium contiene fibra dietética alta que contribuye a aumentar la materia fecal, que promueve la contracción reflejo de las paredes intestinales. Para el estreñimiento leve, añadir una cucharadita de té de psyllium en agua caliente, leche o jugo tres veces al día. En caso de una severa añadir dos cucharaditas. Tenga en cuenta que, Psyllium añadido a ningún tipo de líquido se espesa después de varios minutos. Para evitar esto, llevar la mezcla de inmediato y tomar un vaso de agua y luego añadió.

Como un producto de limpieza de colon, la cáscara de psyllium es capaz de sacar las toxinas del colon 10 veces su peso. Contiene una fibra soluble que se expande y forma una sustancia gelatinosa que aumenta peso de las heces y se ablanda. El psyllium permite el tracto intestinal de absorber por completo sus nutrientes para tirar las toxinas del tracto. Limpieza de colon no sólo ayudan en la promoción su condición general del intestino, sino también a prevenir otras enfermedades como el estreñimiento.

Cáscara de psyllium también ayuda a bajar niveles de colesterol, ya que contiene fibra soluble y ácido linoleico, que ayudan a estimular la producción de ácidos biliares y reduce la absorción de colesterol. Para disminuir el colesterol, tomar una cucharadita de té de psyllium tres veces al día y consumir mucho líquido.

Cáscara de psyllium también ayuda en el tratamiento de la diarrea, ya que contiene propiedades que absorben el exceso de agua en el tracto digestivo, con lo que las heces más firmes. Para obtener resultados eficaces, tomar 2 cucharadas de té de psyllium tres veces al día hasta que obtenga los movimientos deseados.