Beneficios para la salud de salmón 4 4 Beneficios para la salud del salmón

Beneficios para la salud de salmón varían fortalecer los músculos y el corazón para reducir sus probabilidades de desarrollar ciertas enfermedades. Los estudios han demostrado que el consumo de ácidos grasos ricos salmón puede ayudar a vivir más tiempo y ser más saludable mientras lo haces.

Beneficios y tejido muscular

La proteína en el salmón es fácil para la gente a digerir y absorber en sus cuerpos. El salmón es libre de sustancias que causan cáncer en algunas otras fuentes de proteínas lo hacen. Las proteínas que también se conocen como los aminoácidos y son vitales para la salud de todo el cuerpo. Salmón principal beneficio de la salud es que es una buena o excelente de ácidos grasos de grasas Omega-3. Las vitaminas A, B y D y minerales como el calcio, fósforo, hierro y selenio son el salmón.

Salud del Corazón

Los ácidos grasos Omega-3 en el salmón se mencionó anteriormente ayudarán a reducir el colesterol. Por lo general, los médicos recomiendan lo primero después de un ataque al corazón es reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos. Mientras que el salmón es el colesterol malo, también están aumentando el colesterol bueno (HDL). El salmón también puede ayudar a la reparación de daños al corazón y fortalecer los músculos del corazón. Salmón también ayuda a disminuir la presión arterial e incluso a prevenir el endurecimiento de las arterias que disminuyan sus posibilidades de tener un ataque al corazón.

Cerebro y nervios Beneficios

Estos ácidos grasos omega-3 ayudan a que su cerebro funcione mejor y mejorar su memoria. Junto con las vitaminas A y D, aminoácidos selenio y estos ácidos también protegen el sistema nervioso de los efectos deteriorantes de envejecimiento. Esto hace que el trabajo del salmón como un antidepresivo natural. Alzheimer y el Parkinson son dos de los mayores temores que enfrenta usted a medida que envejece. El consumo de salmón se ha demostrado para reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades. Omega-3 los ácidos también ayudan a prevenir la formación de coágulos de sangre que pueden disminuir las probabilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares.

Diversos beneficios

Los beneficios para la salud de comer salmón también incluyen la aceleración de su metabolismo. Esto facilita su tasa de absorción de azúcar y puede reducir el azúcar en la sangre. Que a su vez reduce el riesgo de desarrollar diabetes.

Los Omega-3 los ácidos y aminoácidos ayudan a prevenir la degeneración macular. Esta es una condición relacionada con la edad, que afecta a las personas de edad avanzada, que puede causar daños y pérdida de visión.

Si quieres un cabello brillante, los ojos brillantes y la piel sana consumo de salmón puede proporcionar eso. Crédito esos ácidos grasos Omega-3 y el selenio en el salmón para esto.

Cuatro onzas de salmón silvestre ofrece cantidad necesaria de un día lleno de vitamina D. la misma cantidad de salmón también le da más de la mitad, B12, niacina y selenio que necesita diariamente. Además, cuatro onzas de salmón servidos le da casi 30 g de proteína. Eso es más de la mitad de la cantidad recomendada de Alimentos y Medicamentos de los días.

Conclusión

Beneficios para la salud de salmón son demasiados para ignorar. Es el poder lleno de ácidos, minerales y vitaminas que combaten la enfermedad. Así que si usted cuece al horno, ase, parrilla o comer salmón crudo es una poderosa adición a su estilo de vida saludable.