Beneficios para la salud asociados con cinc la pérdida de peso son importantes para la dieta de entender con el fin de evitar los errores básicos, como la falta de ejercicio debido a la fatiga y una cabeza turbia debido a la desnutrición. Algunos de los beneficios del zinc proporciona increíble nuestros cuerpos son:
el control del apetito
la energía para la resistencia
Digestión Saludable
inmunidad a enfermedades e infecciones
la resistencia ósea
Degeneración prevención de la salud de los ojos / macular
La deficiencia de zinc
Reducir la ingesta de grasa de calorías, hidratos de carbono e inevitablemente se traduce en consumir menos vitaminas y minerales, lo que aumenta sus probabilidades de desarrollar una deficiencia de zinc, que es perjudicial para su dieta. Algunos signos de definciency de zinc son los siguientes:
fatiga
retraso en la cicatrización
disminución del sentido del gusto y del olfato
Pérdida del apetito
Pérdida del cabello
diarrea
Requerimiento diario recomendado de zinc
Los planes de pérdida de peso más comunes que pueden resultar en una deficiencia de zinc son las dietas líquidas, el ayuno y el buen día inconsistente / mal día el control nutricional. Esto no quiere decir que estos planes están mal para usted - sólo significa que es necesario observar de cerca su salud y su consumo natural de vitaminas y minerales. Si te das cuenta que no se proporcionan con la ingesta diaria recomendada adecuada, es necesario el uso de suplementos. Nuestros cuerpos se componen de unos 2-3 g de zinc y se recomienda que las mujeres consuman alrededor de 8 mg de zinc al día. Los hombres necesitan unos 11 mg por día. Si está embarazada o dando de lactar, que necesita unos 11-12 mg por día, pero usted debe consultar a su médico. Zinc Beneficios
Concéntrese en su consumo de zinc durante la pérdida de peso va a hacer una gran diferencia en sus resultados y cómo se siente durante el proceso. La disminución de las posibilidades de contraer un resfriado o la gripe ayuda a mantener un consumo constante de calorías y un plan de ejercicios. Promover una digestión saludable y prevenir la fatiga ayuda a controlar el apetito y, de nuevo mantener un plan de ejercicio regular. Promover la salud de la piel y el cabello, los huesos y la salud del ojo ayuda a sentirse más saludable y mejor consigo mismo.
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