Cuando se trata de la fatiga crónica, el ejercicio es la última cosa que quiero pensar. ¿Qué quieres que permanecer en cama o simplemente tumbarse en la casa. Si usted tiene que ir a trabajar o tienen otras obligaciones, que ellos cara de miedo y se sienten aliviados cuando se puede ir a casa y se estrellan.
La idea de que el ejercicio es energizante es bastante intuitivo, pero el hecho es que el ejercicio es una de las mejores maneras de luchar contra la fatiga y obtener nuevas energías. La mayor dificultad en el uso de este método probado y verdadero para superar la fatiga es que tu mente te está diciendo que usted está demasiado cansado para hacer ejercicio.
Comenzando Pequeño
El ejercicio de la palabra muy puede ser un problema. Hay muchas formas en que podemos mover nuestro cuerpo que va a ser beneficioso, sin pensar en ellos como ejercicio. Uno de los ejercicios más simples y eficaces para todas las edades y tipos de cuerpo es caminar.
La pregunta es, donde, como caminar y caminar? Lo que es importante, ya que puede marcar la diferencia entre la percepción de algo como el ejercicio y percibirlo como algo agradable.
Si te es posible, caminar en un hermoso entorno natural puede ser un regalo especial y casi no tenía ganas de hacer nada en absoluto. Caminar en el bosque, cerca de un arroyo, río o lago es curarse a sí mismo. El hecho de que usted está caminando por esta belleza es secundario.
Si usted no puede encontrar lo anterior, siempre se puede caminar en un parque local, en cualquier lugar se puede encontrar árboles, flores, hierbas y algunos animales salvajes. El punto es que el aspecto financiero es secundario al disfrute del entorno.
Personalmente, yo uso mis paseos a una especie de meditación caminando, pensando en mis sueños, centrándose en mi crecimiento espiritual, y trato de experimentar lo divino a mi alrededor.
En cuanto a la cuestión de cómo caminar, no hay respuestas sencillas. La mayoría de los expertos sugieren que usted camina con rapidez con el fin de obtener su ritmo cardíaco para el aeróbico. Pero si usted tiene sobrepeso, el sedentarismo y hacer ejercicio demasiado poco, a paso lento también traerá beneficios para el año.
A medida que se poco a poco acostumbrado a caminar, usted encontrará que su ritmo será recoger y la distancia también crecerá.
La mejor manera de sabotear cualquier nuevo plan de ejercicio está tratando de hacer demasiadas cosas demasiado pronto. Me tomó un tiempo para salir de forma y que tomará un tiempo para conseguir su cuerpo en movimiento de nuevo.
Haz lo que amas y Ejercicio Will Follow
Si caminar en la naturaleza o caminar con un amigo le trae placer, entonces realmente no se siente como usted está haciendo ejercicio.
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