¿Cómo hacer dieta de manera segura después de sufrir de Trastorno por Atracón Cómo dieta de manera segura después de sufrir de Trastorno por Atracón

El trastorno por atracón es una enfermedad que altera la vida que puede ser muy difícil de tratar y puede resultar en el desarrollo de la obesidad. Este artículo analiza algunos consejos si usted ha sido diagnosticado previamente con la enfermedad y ahora está interesado en perder peso. Asegúrese de consultar con su médico antes de intentar pérdida de peso importante.

Comer una dieta equilibrada

Lo más importante a tener en cuenta cuando la dieta después de ser diagnosticado con trastorno por atracón cosa es comer una dieta balanceada. Según el USDA, los adultos deben consumir seis a once porciones de pan integral y pasta, de dos a tres porciones de fruta fresca y productos lácteos bajos en grasa, de tres a cinco porciones de verduras y de dos a tres porciones de carnes magras. Por último, los aceites y los dulces se deben consumir con moderación. Siguiendo estas pautas, no sólo se asegurará de que usted está recibiendo todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para funcionar correctamente, sino que también le permitirá llegar con seguridad los objetivos de pérdida de peso óptimo. Pregúntele a su médico, enfermera o médico antes de comenzar una nueva dieta, si usted ha sido diagnosticado previamente con el trastorno por atracón. Ellos pueden tener recomendaciones específicas que ellos quieren que usted siga.

Mantenga un diario de alimentos

Luego, cuando la dieta de manera segura después de ser diagnosticado con el trastorno por atracón, es esencial que usted comience un diario de alimentos, y escribe en él todos los días. Idealmente, su diario de comida debe contener no sólo un registro de lo que come durante semanas o meses, sino que también debe contener notas sobre cómo se sentía antes, durante y después de las comidas. Por último, no te olvides de llevar un registro detallado de su estado de peso actual. Ganancias mayor peso puede indicar que está volver a caer en los viejos hábitos asociados con el trastorno por atracón. Asegúrese de compartir esta revista con su médico, ya que él o ella puede ser capaz de hacer nuevas recomendaciones basadas en su progreso.

Únase a un Grupo de Apoyo

Por último, si usted ha sido diagnosticado con el trastorno de atracones y está interesado en perder peso de manera segura, es posible que desee considerar la posibilidad de unirse a un grupo de apoyo para personas que han sido diagnosticadas con la enfermedad. Unirse a un grupo de apoyo no sólo le da la oportunidad de hacer que sus preocupaciones se sentían, pero proporciona útiles y personas que han estado donde se encuentra ahora sobre herramientas. Tenga en cuenta que si usted vive en una zona rural, usted puede tener un tiempo difícil encontrar un grupo de apoyo en este particular, pero no se preocupe. Más y más en línea los grupos se iniciaron todos los días, y las ocasiones son grandes que usted puede encontrar uno que se especializa en el área de trastorno por atracón. Además, su médico puede ser capaz de referirse a la clase correcta de organización para adaptarse a sus necesidades.