Las relaciones sociales son vitales para su salud y felicidad. La gente se rodea de forma regular tienen un papel muy importante en cómo se siente, cómo gasta su tiempo y lo que come. Si usted está tratando de perder peso, tiene sentido para construir sistemas de apoyo social saludable y crear relaciones que nutren sus esfuerzos para adelgazar y mantener el peso.
Sugerir la elección de alimentos saludables
Los estudios demuestran que las personas tienden a ser más saludables, física y mentalmente, cuando tienen relaciones sociales significativas. Sus amigos, familiares y compañeros de trabajo son personas con las que usted pasa mucho de su tiempo. La calidad de sus conversaciones y actividades afectan a sus esfuerzos para perder peso.
Uno de los desafíos en las relaciones sociales es la presión a comer de cosas o hacer cosas que no son propicias para la pérdida de peso o mantener el peso. Es posible que su compañía almacena la cocina de la oficina con donuts cada mañana. Tal vez sus compañeros de trabajo como para ir a buscar comida rápida todos los días. Estas situaciones pueden representar un problema cuando usted está tratando de perder peso. Una solución podría ser la de comenzar a dar sus frutos en la mañana y ofrecer a los demás en el trabajo. Cuando sus compañeros de trabajo sugieren un restaurante saludable, usted puede negociar una opción más saludable que ofrece alimentos más saludables como ensaladas o sopas.
Pregunte por la validación de la pérdida de peso y de Incentivos
Cuando se trata de su vida familiar, las relaciones sociales pueden ser una gran ayuda para los objetivos de la dieta. Apoyar a un significativo otros avisos cuando usted está perdiendo peso y mejorar sus hábitos alimenticios. Él o ella estará feliz de hacer comentarios sobre su progreso. Si usted no está recibiendo este tipo de apoyo, pídala.
Fomentar la actividad física
Uno de los retos en las relaciones sociales es cuando una persona prefiere vivir un estilo de vida inactivo que no es propicio para la quema de calorías y perder peso. Puede ser difícil mantener la motivación, sobre todo si la persona es alguien con quien usted pasa mucho de su tiempo. Es importante en estas situaciones para ser el motivador en la situación. Ejercicio en casa, si usted necesita, o encontrar un compañero de ejercicio para trabajar en una base regular. Por dar un buen ejemplo, usted puede incluso encontrar que su ser querido está motivado para unirse y compartir la diversión en el gimnasio.
Compartir Conocimiento de Nutrición
En algunas relaciones sociales, puede ser la información de voz. Algunos de sus amigos o familiares pueden no tener suficiente conocimiento acerca de la nutrición. Tal vez ellos no leer las etiquetas de ingredientes y no tienen idea de que su dieta es muy malo para su salud. En estos casos, se puede tratar de compartir fragmentos de información a través del tiempo.
El objetivo es informar, pero no hacer que la gente se siente abrumada por tener que cambiar sus hábitos alimenticios durante la noche. Con el tiempo, es posible que van a ajustar su dieta. Si viven juntos, esto es especialmente útil, ya que puede almacenar su cocina con la elección de alimentos más saludables. Usted no va a ser tentado por variedades excesivas de helados, papas fritas y la pizza en la cocina.
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