¿Cómo planear viajes de comestibles puede ayudar a su dieta Cómo planear viajes de comestibles puede ayudar a su dieta

Han decidido ir al supermercado y comprar algunas cosas, sólo para volver a casa con bolsas llenas de artículos que no necesita? En particular los artículos que usted no debe comer, mientras que en su dieta? Usted no está solo. Este es un escenario muy común. Aquí hay cuatro consejos sobre cómo planificar y organizar sus viajes al supermercado. Con estos consejos podrás mejorar en gran medida su adhesión a cualquier dieta.

1 - Planee sus comidas

Una vez que usted tiene una buena comprensión de su dieta y lo que ello implica, el primer paso debería ser para planificar sus comidas. Planee sus comidas antes de tiempo significa que usted está enterado de cuáles son los alimentos que necesita para comprar en el supermercado. En última instancia, esto significa que usted conseguirá lo que su dieta requiere de ti. Cuando usted planea sus comidas, trate de averiguar las cantidades de cada alimento que necesita. Una buena estimación significa que usted no tendrá que volver al supermercado en numerosos viajes, que a su vez le dan la oportunidad de realizar compras adicionales fuera de las pautas de su dieta.

De 2 - Haga una lista de compras

Después de planificar sus comidas, escribir una lista de compras. La lista debe incluir los artículos y las cantidades que necesita. Cuando usted hace su viaje al supermercado, es importante ceñirse a la lista. No compre cualquier cosa que no está en la lista a menos que sea de vital importancia. Dígase a sí mismo: Si no estás en la lista, dé por vencido!

Eso es realmente importante para recordar, porque cuando estás en un supermercado, es más probable que hagan una compra impulsiva. Los supermercados están diseñados para tentar a comprar. Gastan mucho dinero contratar a consultores para que les asesore sobre cómo configurar las tiendas para que la gente compre más. Una forma de evitar caer en estas trampas es mantener su lista. Recuerde, no está en la lista, te rindas!

3 - No vaya de compras cuando tiene hambre

Esto puede sonar como una paradoja, porque, sí, el punto es que ir al supermercado a comprar comida, para evitar que recibas hambre. Sin embargo, es importante no esperar hasta que toda la comida en la casa está terminada antes de ir de compras. Si te vas cuando tienes hambre, es más probable que se sienta tentado a comprar alimentos que no son parte de su plan de dieta. Usted no tiene que haber comido una comida completa. Tal vez una pieza de fruta o un batido (dependiendo de su dieta) por lo que no estámorrendo hambre '. Para la mayoría de dietas, sin embargo, no debe ser esperando hasta ese punto para comer la próxima comida de todos modos.

4 - Evitar las compras de mal humor

Psicólogos estudio sugirió que cuando estamos de mal humor (tristeza, la ira, etc), que tienden a hacer compras más impulsivas. Se cree que este hábito es un intento de hacer que nos sintamos mejor y es más comúnmente conocido como \ "terapia de compras.\ "La mayoría de la gente piensa de terapia de compras en cuanto a la compra de nuevos zapatos y ropa, pero también se puede extender a cualquier experiencia al por menor, incluyendo tiendas de comestibles. A veces las personas también tienden a tratar de sentirse mejor con la comida. Esto puede incluir alimentos que no forman parte de las directrices de su dieta. Si es absolutamente necesario para ir al supermercado en un no tan buena forma, no hace falta decir, que no está en la lista