¿Cuál es el mejor multivitamínico para las mujeres? ¿Cuál es el mejor multivitamínico para las mujeres?

¿Quieres saber cuál es el mejor multivitamínico para las mujeres es? Usted sabe dónde empezar a buscar?

Lea las etiquetas

Las multivitaminas para las mujeres son como todo lo demás que usted compre. Ellos vienen con etiquetas. Estas etiquetas ofrecen un desglose de cada vitamina y mineral que se incorpora en el multivitamínico.

Usted debe comprar multivitaminas que contengan vitaminas A, C, D, K y ácido fólico. También debe ver si contiene la cantidad diaria recomendada (RDA) para el cobre, zinc y hierro.

Nuestro cuerpo necesita vitamina A para mantener una visión saludable, fortalecer los huesos, y para ayudar a construir un sistema inmunológico fuerte. Necesitamos vitamina D para ayudar a proteger los huesos. Vitamina C es necesaria para ayudar a construir un sistema inmune fuerte, que puede proteger contra los resfriados, infecciones e incluso el cáncer. Vitamina K es necesaria para ayudar a la sangre a coagularse. Se requiere ácido fólico para construir células rojas de la sangre, que ayudan a prevenir enfermedades como la anemia.

El cobre de minerales ayuda a su cuerpo a absorber el hierro. El hierro es necesario para ayudar a la sangre para suministrar oxígeno a través de nuestra sangre y ayuda a nuestros músculos para almacenar y utilizar el oxígeno. El zinc es necesario para ayudar a nuestro cuerpo a sanar, ayudar en la formación de la sangre y promover el crecimiento global.

Considere todas las necesidades de salud que usted pueda tener

Hay una variedad de multivitaminas para las mujeres que se pueden comprar. Algunas de estas multivitaminas están diseñados para un propósito especial. Algunas cosas que usted querrá tener en cuenta son:

edad

premenopáusicas o menopáusicas síntomas

embarazo

pérdida de peso

Las multivitaminas para las mujeres que quieren perder peso

Las multivitaminas que se venden a las mujeres que quieren perder peso deben contener todas las vitaminas del complejo B y es simple. Estos incluyen:

Una vitamina B (riboflavina) (lo que ayuda a mantener la función normal de la tiroides)

B3 (Niacina) (que ayuda a liberar glucosa cuando el azúcar en la sangre se eleva)

B5 (ácido Pantotheric) (que ayuda a producir energía y ayuda a la función suprarrenal)

B6 (piridoxina) (que regula la producción de la hormona tiroidea y el metabolismo)

Las mujeres que están tratando de perder peso también pueden optar por agregar algunos suplementos a su régimen diario, como el extracto de té verde y aceite de pescado.

Multivitaminas prenatales para mujeres

Multivitaminas prenatales son importantes para una mujer para ayudar a asegurar que tanto ella como el bebé están recibiendo las cantidades adecuadas de vitaminas que necesitan. También ayuda a garantizar el crecimiento del bebé.

Buenas vitaminas prenatales son aquellas que incluyen 400 microgramos de ácido fólico, además de 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada (RDA) para todas las vitaminas y minerales de base 20. Estos incluyen:

Las vitaminas A, B6, B12, C, D, E, K, B2, B1

Niacina

Yodo

Hierro

Magnesio

Fósforo

Zinc

El calcio también se recomienda como minerales comunes necesarios (especialmente durante el embarazo). Sin embargo, este nutriente tiene que ser por lo general considerado por separado porque la mayoría de las multivitaminas no contienen la dosis recomendada.

Al comprar un multivitamínico para las mujeres, las marcas no importan necesariamente (ni el precio lo hace). Los ingredientes son lo que debería ser su principal consideración.