La leche descremada es un producto muy popular en los Estados Unidos, que ofrece muchos de los mismos beneficios de la leche regular con menos calorías y grasa. Pero, ¿cómo sabes que vas a encontrar los mismos nutrientes que la leche baja en grasa y otros tipos de leche? La grasa de la leche inferior ofrecen menos calcio que la leche normal? Leche baja en grasa más adecuada para los adultos que en los niños?
Descripción general baja en grasa
En general, la leche de bajo contenido de grasa no es muy distinto de otros tipos de leche. Ofrece la misma consistencia requerida para hornear y cocinar, que tiene la misma sensación refrescante y va muy bien con muchos de los mismos alimentos. En una parte normal de (aproximadamente 1 taza) de leche baja en grasa, alrededor de 122 calorías, 43 calorías de la grasa y aproximadamente 286 mg de calcio, que equivale a alrededor del 29% de su valor diario de calcio. La leche baja en grasa suele ser más delgada que la leche entera, porque hay menos grasa por onza de leche, pero ofrece muchas vitaminas y nutrientes como las vitaminas D y B12, entre otros.
Las diferencias en calcio
Por sorprendente que pueda parecer a algunos, la leche baja en grasa en realidad contiene más calcio que la leche entera. Muchas personas pueden encontrar esto sorprendente, porque normalmente cuando los alimentos que se anuncian como bajos en grasa o menos de grasa, que significa que las cosas no están en la receta original y, a menudo, estas cosas son las vitaminas y nutrientes. Lo importante a recordar es que a pesar de leche baja en grasa tiene menos grasa que la leche normal, que todavía ofrece una gran cantidad de calcio.
La leche baja en grasa para niños y adultos
Los niños tienen cuerpos que están en constante crecimiento y cambio, y necesitan ser alimentados con comida que manejan directamente estos cambios. Huesos de los niños crecen a un ritmo exponencial, a beber leche, que es pesado en calcio para ayudar a fortalecer los huesos es esencial. La leche baja en grasa es una excelente fuente de calcio para los niños y debido a su baja cantidad de calorías, puede ayudar a prevenir la obesidad infantil.
En cuanto a los adultos, hay muchos que creen que no necesitan más calcio que los niños porque los huesos de adultos no están creciendo tan rápido como los niños (o que necesitan otros nutrientes para florecer). Esto no es cierto, los huesos de los adultos como para los niños, necesitan calcio para funcionar adecuadamente y mantenerse fuerte. La leche baja en grasa es un suplemento dietético perfecto para los adultos que desean mantener sus huesos sanos y ayudar a sus cuerpos siguen trabajando duro. Leche Lo que es más, descremada proporciona los adultos con menos calorías que otras leches, lo que ayuda a mantener un peso saludable.
La leche desnatada se bombea lleno de buenas vitaminas y nutrientes tales como proteína, vitamina B12 y fósforo, así como la vitamina D y riboflavina. A pesar de que tiende a ser alta en grasas saturadas, la leche desnatada es una de las mejores fuentes de calcio en cualquier producto lácteo, especialmente en comparación con otros tipos de leche. Ayuda a construir huesos fuertes en los niños y puede ser una ayuda alimentaria para los adultos que desean mantener su cuerpo (y los huesos) saludable.
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