Al estar en la carretera, ajuste permanecer puede convertirse en un problema. Las largas horas pasadas en el coche, junto con un montón de comida rápida en el camino, puede deshacer rápidamente pasó semanas en el gimnasio.
Sus músculos de la espalda puede doler por largos períodos de inactividad. Rompiendo Travel en ráfagas cortas, aunque solo sea por unos pocos minutos, se reducirá el dolor y aumentar su metabolismo.
La comida chatarra puede parecer una forma divertida de romper la monotonía de la carretera, pero evitar la tentación. Elija bocadillos con alto contenido de proteínas, pero bajos en grasa, como carne seca, para mantener a todos los músculos de aportación.
Aquí hay algunas soluciones que pueden ayudar a mantenerse en forma fuerte y donde quiera que vaya:
1 - Tome un descanso de conducir en cualquier oportunidad
En la bomba de
Llenando el tanque en la bomba es el momento perfecto para aliviar el dolor muscular por inactividad
Trate de tomar una caminata alrededor de la estación
Calma el dolor de estiramiento construido
Consigue una bebida baja en calorías para tomar el tiempo, tales como el té verde o agua
Paradas de descanso
También hay muchas paradas del resto en el camino
Estos lugares tienden a estar fuera de la ciudad, con un montón de espacio para moverse
Mover la longitud de la parada le da un impulso de energía y acelera el
metabolismo
Parque de la ciudad
Estos son los mejores de todos, con grandes extensiones de césped y belleza escénica
Caminar, trotar o Sprint en el camino al exterior y aumento de la circulación
Esto es también un gran lugar para jugar a la pelota, si usted tiene un pasajero
2 - Gimnasio en el hotel
El Fitness Center
Este es su hogar lejos de gimnasio en casa
Para cardio, hay caminadoras, bicicletas y escaladoras
Para el entrenamiento de fuerza, la bomba un poco de metal con máquinas polivalentes
La piscina
Si el hotel dispone de una piscina puede hacer para una estupenda aeróbico
Nadar unas vueltas a ejercer todos los músculos del cuerpo
La bañera caliente relajará los músculos doloridos
Su propio equipo
También puede traer su propio entrenamiento portátil
El jumprope puede ser una máquina de quemar calorías!
Las bandas de resistencia ofrecen la mejor portabilidad y se extenderá una variedad de músculos
Los saltos estándar, flexiones, abdominales y trabajar bien en cualquier lugar
El uso de cualquier método que elija, el camino no tiene que ser aburrido y sedentario. El movimiento es lo que el cuerpo pide. No deje que un largo viaje que engullir. Sal ahí fuera y hacer actividad física!
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