Mucha gente en realidad perdieron peso siguiendo un ayuno dieta líquida. Sin embargo, esto no quiere decir que esta es la dieta para usted. Dietas rápidas líquidos son las dietas extremas. Toman fuerza de voluntad, sí, pero también puede ser perjudicial para el cuerpo si no se sigue correctamente. Por estas razones, por favor asegúrese de que sabe lo que está haciendo cuando se trata de seguir una dieta líquida rápida (como el jugo de limón dieta líquida).
Paso 1: Haga su tarea
Antes de comenzar cualquier dieta, usted debe hacer su tarea. Conozca los beneficios de esta dieta y los efectos secundarios. También es beneficioso hablar con su médico acerca de esta dieta. Por ejemplo, si usted decide intentar una dieta de jugo de limón popular, usted debe saber algunas cosas sobre él, al igual que la dieta consiste en beber jugo de limón (o agua con sabor a limón), y aditivos, como la pimienta, puede ser recomendado.
Como usted está discutiendo la idea con su médico, dígale a él / ella de qué tipo de jugo de dieta rápida que desea seguir y los aditivos que se incluyen en las bebidas. Siguiente averiguar cuánto tiempo se recomienda seguir la dieta (nunca suele quedarse en una dieta de jugo de limón durante más de 10 días). Discuta esta vez con su médico, también. Por último, leer sobre los posibles efectos secundarios que pueden ocurrir, y pregúntele a su médico acerca de esto.
Paso # 2: Decida qué beber líquidos
En una dieta líquida rápida, que se supone que sólo tome líquidos. Sin embargo, sigue siendo necesario para satisfacer sus necesidades nutricionales. Es difícil encontrar a tus necesidades diarias formas nutricionalmente de bebidas, jugos e incluso batidos. Si no encuentra sus necesidades diarias nutricionalmente, puede llegar a ser débil, cansado, ocupado, estresado, e incluso tener dificultad para concentrarse. Durante un largo período de tiempo, los problemas de salud pueden comenzar a ser, así como problemas renales, problemas estomacales y dolores de cabeza.
Si usted decide intentar una dieta de líquidos rápido, algunas de sus opciones de bebidas son:
Los jugos de verduras y zumos de frutas (estos vienen en una variedad de sabores y combinaciones)
batidos a base de verduras, frutas y otros condimentos añadidos nutrición, tales como polvo de proteína
tés saludables como el té verde y negro
También debe limitar la cafeína y el alcohol límite que están consumiendo, mientras que en una dieta líquida. Ambos pueden deshidratar el cuerpo, causando que su cuerpo pierda demasiada agua a la vez.
Paso # 3: Decidir sobre una meta de pérdida de peso
¿Cuál es su objetivo de pérdida de peso dieta líquida? Esta sería la cantidad ideal que usted quiere perder como usted está siguiendo una dieta líquida. Usted debe tener un objetivo en mente. Es posible que desee hablar de esto con su médico también. Recuerde, no es saludable para bajar de peso demasiado rápido. También, si lo hace, el peso volverá.
Paso # 4: Decida cuánto tiempo desea permanecer en la dieta
No se debe seguir una dieta líquida rápido para un período de tiempo. Con el tiempo, su cuerpo y mente comenzarán falta de alimento sólido. Tenga en cuenta los acontecimientos de todos los días que haya que suceden en su vida.
Si decide embarcarse en una dieta líquida, siga los pasos anteriores para asegurarse de que su cuerpo tiene los nutrientes adecuados durante este ayuno de alimentos sólidos.
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