Cualquiera que haya trabajado en un entorno de oficina normal sabe acerca de la amenaza de aperitivos oficina de engorde. Primero comienza con un pequeño pastel de cumpleaños para cada miembro de la oficina. Así que alguien más galletas cocidas al horno para su evento PTA, mucho pan de plátano para su Domingo se reúnen o se sienten como intentar su suerte en la nueva receta Snickerdoodle y sabía que podía descargarlo en la sala de descanso.
Otros factores de riesgo
Largas horas de trabajo y el estrés induciendo objetivos o plazos hacen dulces, aperitivos disponibles irresistible. El deseo de encajar con el resto de la oficina puede hacer que sea difícil decir que no a lo que se ofrece. Los hábitos son difíciles de romper, sobre todo las construidas alrededor de la comida y rutinas de trabajo.
La Realización Algo está mal
Las primeras semanas pueden no notar el peso se arrastra para arriba en usted, pero sólo los hechos encajar un poco más cómodamente, pantimedias se siente mucho más restrictiva, y de repente te das cuenta de que su fondo está temblando mientras camina hacia su mesa.
Una oficina de EE.UU.
El mejor escenario es convencer a la mayoría de la oficina que la merienda es un mal negocio para todos. Con otros en la oficina que trabaja para la pérdida de peso y la forma física, la presión será para mantener aperitivos oficina engorde de distancia. Anime a sus colegas para tomar un reto de fitness con usted. Cree una pérdida de peso de la competencia o crear un club de caminar durante horas después. Maratones de caridad o cerca de Walk-maratones son una gran manera de conseguir cada uno a bordo.Es una pelea difícil cuando eres la única persona en la oficina tratando de evitar la comida chatarra. Estos effortscould tienen el efecto positivo de traer compañeros de trabajo juntos y proporcionar una manera para que los trabajadores formar amistades dentro de la oficina. Como organizador de este nuevo retroceso de la salud, usted se beneficiará de la presión de los compañeros de los que están buscando a usted para un buen ejemplo.Si usted no tiene éxito en sus intentos de convertir a todos, no se desespere. Al final, su salud es lo que debería ser lo más importante para usted.
Cómo detenerlo
Puede no ser capaz de detener la locura para todos, pero usted puede dejar de ti mismo. Es más fácil en este tipo de ambientes de alta presión para rodearse de los defensores y guardianes. Dile a todo el mundo lo que realmente quiere dejar de comer de trabajo. Trate de convencerlos de que usted es serio sobre ello, y pedirles ayuda. Habrá los que tratará de sabotear usted. Tal vez no con malicia, algunos pueden tratar de salvarlo de la privación de una dieta estricta o piensas que estás convirtiendo en un tipo sano. Algunos puede que tenga que validar sus propios bocadillos y trata de seducirlo para sentirse mejor. La mayoría simplemente olvidar y volver a caer en sus viejos aperitivos y los comportamientos alimentarios empujar. Tener un par de personas en la oficina que tratan de ayudar a romper su hábito con aperitivos oficina puede recordar ambos empujadores y alimentos que su búsqueda de la salud, ya que se trata de alcanzar ese pequeño bocado de pastel de queso.
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