Aparte de muy buen gusto, buena dieta alimento proporciona a su cuerpo con los nutrientes que necesita para sostener adecuadamente a sí mismos y prosperar. Sin una buena nutrición en su dieta, usted tendrá hambre, cansados ??y no se sienta tan bien como se podía. Más allá de sus síntomas físicos, la desnutrición genera muchos otros problemas dentro de su cuerpo que pueden crear problemas más graves si no se tratan adecuadamente.
Crea una buena nutrición Good Energy
Usted necesita combustible para funcionar y si no, tendrá problemas para funcionar en su mejor nivel. Usted necesita energía, el suministro de alimentos, como los carbohidratos durante el día para reponer su cuerpo a medida que digiere los alimentos.
Los carbohidratos son descompuestos por el cuerpo en glucosa, fructosa y galactosa. La glucosa es la fuente principal de energía para su cuerpo por lo que es importante para obtener su llenar diaria de hidratos de carbono, incluso si usted está a dieta.
Buena dieta de alimentos proporciona materiales nutrientes
La proteína se descompone en el cuerpo en aminoácidos, que el cuerpo utiliza para construir y reparar su cuerpo. Sus músculos necesitan esa proteína, igual que el sistema inmune, hormonas, el sistema nervioso y los órganos.
Usted necesita tener suficiente calcio en su dieta para apoyar a los huesos y dientes sanos para evitar problemas en la línea con la osteoporosis. Su cuerpo también necesita ciertas grasas para estar saludable ambos son importantes para su función cerebral y la señal de sus hormonas, por lo que incluso si usted está en una dieta baja en grasas, es importante que usted obtenga la cantidad recomendada de grasas saludables .
Se necesitan Vitaminas y minerales
Usted sólo necesita pequeñas cantidades de vitaminas y minerales, pero es absolutamente necesario. Vitaminas del complejo B son necesarias para que su cuerpo para quemar carbohidratos para la energía, la vitamina A es esencial para la visión, el zinc es necesario para muchos procesos metabólicos y la vitamina C ayuda a mantener tu sistema inmunológico y mantiene el tejido fuerte conectivo. Si usted está comiendo una dieta sana y equilibrada con abundancia de frutas y verduras, es probable que una cantidad suficiente de estas vitaminas y minerales se vaya a consumir, pero una dieta poco saludable te dejará deficiente en uno o más de estos.
Una buena nutrición es igual a la buena salud
Si usted está comiendo una dieta sana y equilibrada, tendrá todas las herramientas que su cuerpo necesita para mantenerse sano. Usted también obtiene todos los fitoquímicos y antioxidantes necesarios para que se vea muy bien, sentirse joven, e incluso ayudar a prevenir muchas enfermedades. Una mala dieta, sin embargo, le proporcionará muchas o pocas calorías o, a falta de las vitaminas necesarias y no se necesita más antioxidantes que se echa en falta.
Debido a todas las consecuencias en su salud a corto y largo plazo, la selección de un plan de dieta saludable es algo que usted debe tomar muy en serio. No proporcionar a su cuerpo con los nutrientes esenciales y la energía que necesita, va a sufrir. Tómese el tiempo necesario para investigar cualquier dieta que usted elija para estudiar y cómo comer una dieta bien equilibrada para asegurarse que está cubriendo todas las bases y llenando su cuerpo con el tipo de combustible adecuado.
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