El ciclismo es, por supuesto, como andar en bicicleta. Es el ciclismo. Sin embargo, hay un poco más de una habilidad básica. Si ha decidido incluir esta forma excelente de ejercicio a su plan de ponerse en forma, entonces vale la pena estar al tanto de lo básico.
Consigue la moto
Usted no tiene que gastar una fortuna en la última bicicleta de montaña a menos que seas un ciclista serio, pero usted debe tener un cierto tamaño y asegúrese de que el asiento se ajusta a la altura correcta. Si usted se esfuerza para llegar a los pedales, entonces algo está mal.
La compra de segunda mano es una manera de ahorrar una cantidad considerable, pero usar el sentido común. Una bicicleta muy antigua con 3 marchas puede traer buenos recuerdos de la infancia, pero va a ser agotador para caminar y pueden así seguir desarrollando problemas. Cualquiera que sea la bici que usted elija, pruebe primero y mirar cuidadosamente para asegurarse que está en buenas condiciones.
Conozca a la seguridad vial
Puede que no necesite una licencia para andar en bicicleta, pero usted debe ser consciente de las reglas básicas de la carretera en su país. Empezando por el lado básico del tráfico de camino sigue y las luces indicadoras de coches diciendo, pero incluyendo también las señales de tráfico. Puede ser útil para conseguir un libro diseñado para enseñar la teoría de la conducción de los nuevos conductores ya que incluye todos los símbolos, comunes y no comunes.
Además, debe usar ropa adecuada. Si quieres ciclo en el tráfico u ocupado después del anochecer y luego usar ropa reflectante. Un casco puede o no ser requerido por la ley, pero el uso de uno de todos modos. Podría salvar su vida. Lo mismo vale para un ciclo de luz para el ciclismo después del anochecer.
Cortesía también es importante. Tentador que podría ser la de entrar y salir del tráfico parado cerca o velocidad a través de las luces rojas, no. Usted no es sólo la gente molesta, usted está poniendo usted mismo ya otros en peligro. Dont ciclo en las aceras (banquetas), aunque se verá seis años haciendo esto sobre una base regular. Esta práctica es molesto para los peatones. En el mismo sentido, probablemente debería hacer una pausa en los cruces peatonales. Usted está conduciendo un vehículo, aunque sea pequeña.
Poco a poco construir
El ciclismo es un brillante ejercicio cardio-vascular y puede ser tan intenso o relajado como usted desee. Pero NO EMPUJE está demasiado al mismo tiempo. Si usted comienza con sesiones suaves y trabaja para viajes más largos, ya que más en forma para evitar el riesgo de dañar su cuerpo, r menos en serio, terminando dolor por todas partes al final del día. Montañas Un día en bicicleta arriba y abajo puede ser divertido, pero tal vez usted debe comenzar con un agradable paseo a las tiendas locales y de vuelta a empezar. Esto también se aplica si está utilizando una bicicleta estática.
Lleve un botiquín de emergencia
No hay nada peor que tener que caminar seis millas Home porque su paseo desarrolló problemas. Tome lo que usted necesita hacer reparaciones básicas, incluyendo una bomba, un kit de reparación de pinchazos y pilas de repuesto para la luz. Un botiquín de primeros auxilios pequeño puede ser una buena idea también.
El ciclismo puede ahorrar una pequeña fortuna en facturas de combustible, que está en forma y puede ser agradable y emocionante. Entender los fundamentos asegura que su nueva forma de ejercicio no debería conducir a los problemas imprevistos.
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