¿Por qué la motivación es importante para la aptitud ¿Por qué la motivación es importante para la aptitud

¿Por qué la motivación es importante para la aptitud.

Fitness no es divertido para la mayoría de la gente. Fitness significa sacrificar una hora para ir al gimnasio cuando se puede estar sentado cómodamente en el sofá viendo la NBC The Biggest Loser. Fitness significa comer Quaker Oats para el desayuno en vez de tocino y huevos fiesta. ¿Cuál es el problema? Nos falta la motivación!

La motivación es lo que nos impulsa a movernos hacia nuestras metas. La motivación puede ser intrínseca, lo que significa una actividad interna se recompensa sólo por el hecho de participar. La motivación extrínseca proviene de una fuente externa, por ejemplo, el premio que puede ganar al terminar en primer lugar en una carrera. El acondicionamiento físico es un área donde muchas personas tienen dificultades para encontrar y mantener la motivación.

La mayoría de las personas no están intrínsecamente motivados para hacer ejercicio y comer bien, por ejemplo. El ejercicio es un trabajo duro, la mayoría de las personas simplemente no lo hacen porque es un buen ejercicio, especialmente cuando están empezando a cabo primero. La ocurrencia de un evento que cambia la vida como descubrir que tiene cáncer, diabetes o enfermedades del corazón puede ser la motivación extrínseca para hacer estos cambios. Lo que necesita para encontrar la motivación para la aptitud, antes de descubrir que tienes un problema de salud?

El primer paso para mantener la motivación es imaginar una visión de lo que idealmente quiere para sí mismo que puede retener para el largo plazo. La visión es algo que se ve por su futuro y es importante porque es la fuente de inspiración para lograr las metas. En otras palabras, su visión es donde entra en juego la motivación. Tenga en cuenta el futuro que quieres para ti y tu familia. Diferentes personas están motivadas por diferentes razones. Centrarse en un tema que tiene un significado personal o que se centra en el cuadro más grande probablemente producirá los mejores resultados.

La parte más importante de la consecución de un objetivo es encontrar la inspiración que te motivará a seguir adelante y lograr su objetivo. Las metas se logran mejor cuando son específicos y mensurables. Voy a comer sano no es objetivo específico o medible. Voy a comer avena 4 días a la semana para el desayuno es específica y mensurable. Metas también deben ser alcanzables y realistas.

La motivación es importante para la aptitud, porque sin ella ninguno de nosotros podría encajar. La motivación y la inspiración son las que nos mantienen. La celebración de su visión durante el tiempo que se necesita para ponerse en forma y mantenerse en forma es esencial. La inspiración de la visión es el catalizador para la motivación mantenido.