¿Es la dieta de 1.200 calorías con eficacia? Tal vez usted ha intentado varios programas de pérdida de peso y no fue capaz de bajar de peso, y puede ser escéptico acerca de las dietas. Usted se estará preguntando cómo funciona la dieta a 1200 calorías y si es o no será eficaz. He aquí una breve guía que explica la dieta de 1200 calorías, su eficacia y cómo sacar el máximo provecho de ella.
A medida que el trabajo del trabajo de la dieta de 1200 calorías?
El secreto para perder peso es realmente muy simple. Quemar más calorías por día de las que consume. El cuerpo quema calorías con sólo estar sentado sin hacer nada. El número real de calorías que el cuerpo quema depende de muchos factores como el peso, la talla y el sexo, pero en promedio, su cuerpo quema alrededor de 1.500 calorías para las mujeres y 2.000 calorías para los hombres.
Por lo tanto, el secreto de la dieta de 1200 calorías es que usted está comiendo menos calorías de las que quema su cuerpo sobre una base diaria. El número 1200 no se elige arbitrariamente. Este es el número mínimo de calorías que se pueden consumir y aún permanecen sanos. Comer menos de 1200 calorías puede causar una serie de efectos en su cuerpo. Uno, que comenzará a quemar músculo de distancia. Dos, que pondrá su cuerpo en modo de hambre, la desaceleración de su metabolismo.
Las razones para esto son simples. Si usted no come suficientes calorías, los cuerpo entra en pánico y comienza a acaparar las calorías adicionales que pueden. Los músculos queman más calorías, incluso cuando no esté en uso, por lo tanto la quema de los músculos, el cuerpo puede quemar menos calorías, que le da la capacidad de almacenar más grasa. Comer menos calorías que la dieta de 1200 calorías en realidad puede hacer que aumente de más peso que perderlo!
¿Cómo hacer la dieta más eficaz 1,200 calorías
La dieta de 1200 calorías puede ser eficaz. Va a empezar a perder peso de inmediato. Sin embargo, esta pérdida de peso sólo se mantendrá en el largo plazo si a aprender mejores hábitos alimenticios. Es importante aprender hábitos alimenticios saludables en el año 1200 la dieta de calorías para una variedad de razones.
En primer lugar, los alimentos que no son saludables a menudo contienen una gran cantidad de calorías. Si la ingesta de alimentos ricos en calorías, mientras que en 1200 la dieta de calorías, que agotará sus calorías temprano en el día, convirtiéndose hambre más tarde. Esto puede causar fatiga, irritabilidad y pérdida de energía. Estos factores a menudo hacen que sea difícil permanecer en un plan de este tipo, incluso si los resultados de pérdida de peso se pueden ver.
En segundo lugar, si los hábitos saludables de alimentación no se aprenden, mientras que en 1200 la dieta de calorías, a menudo podrá volver a su dieta poco saludable ya que se han alcanzado las metas de pérdida de peso. Esto a menudo conduce a recuperar todo el peso perdido y un sentido de frustración para la dieta total.
En general, la dieta de 1200 calorías es eficaz para la pérdida de peso. Sin embargo, es importante tener en cuenta que con cualquier dieta, forma de vida sana consiste en elegir los alimentos adecuados para comer, e buena cantidad de actividad y ejercicio.
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