Una dieta muy baja en calorías: 3 Grandes Snacks la dieta muy baja en calorías: 3 Grandes Snacks

Una dieta baja en calorías es una dieta donde el conteo de calorías se restringe a unos 600 a 800 calorías por día. Con esta dieta, puede ser difícil encontrar bocadillos que le ayudarán durante el día, entre las comidas. La mayoría de los productos de aperitivo son altos en calorías y meriendas, si no se mantiene bajo control, se puede comer la mayor parte de sus puntos antes de la cena. Aquí hay algunas pocas ideas de bocadillos que se pueden probar en una dieta muy baja en calorías.

Merienda # 1: Verduras

Las verduras son lo último mientras merienda alimentos en una dieta muy baja en calorías. Ellos son muy bajos en calorías y altas en fibra. Ellos le darán una sensación de saciedad sin realmente añadiendo una gran cantidad de calorías. Mientras que usted no puede tener un número ilimitado de las verduras entre comidas puede parecer a veces.

Las verduras también se pueden preparar de diversas maneras para evitar que se aburra. Se pueden comer crudos, lo que les hace el aperitivo perfecto para cualquier lugar! Puedes jugar juntos y hacer una ensalada cruda, aunque usted querrá pasar la salsa. Aderezos para ensaladas contienen una tonelada de calorías, y son fácil exagerar. Jugo llovizna un poco de jugo de limón o vinagre y añadir unas semillas de girasol en la parte superior para darle a su ensalada un poco de sabor. Por último, las verduras se pueden cocinar como aperitivos. Cocer durante un sabroso manjar o mezclarlos todos juntos en un salteado. Sea creativo!

Merienda # 2: Frutas

Aunque no es tan buena como las verduras, las frutas también pueden ser buenos aperitivos en una dieta muy baja en calorías. Las frutas contienen azúcares que son más altos en calorías de las verduras, pero contienen suficiente para mantener las calorías cuentan más baja que las dulces delicias más fibra. Mientras que usted come frutas con moderación y mantener un registro de las calorías que consume, puede satisfacer su gusto por lo dulce en su dieta libre de culpa muy bajo en calorías. La adición de fibra que contiene ayuda a mantenerse lleno entre comidas, ya diferencia de muchas otras cosas.

Evite los jugos de fruta, sin embargo. El proceso de extracción de jugo de fruta elimina toda la fibra de ella y añade calorías a una cantidad equivalente de la fruta. Además, la mayoría de los zumos de frutas se han añadido azúcar, que sólo agrega calorías a su merienda.

Merienda # 3: Azúcar Jalea

Con sólo 10 calorías por porción, sin azúcar jaleas hacen una gran merienda en una dieta muy baja en calorías. Como las frutas, que pueden ayudarle a satisfacer a los golosos sin embalar en las calorías extra. Sin embargo, a diferencia de frutas y verduras, gelatina no contiene una gran cantidad de fibras. Por lo tanto, usted puede ser capaz de engañar a su cuerpo en una sensación de saciedad por un poco, mordisquear los bocadillos pueden no ser tan eficaces como las frutas y verduras.

Utilice estas ideas de aperitivos para ser creativos y llegar a sus propias ideas, tal vez una ensalada de frutas o combinación de gelatina y fruta. Mezclar y combinar y encontrar sus propias combinaciones que funcionan mejor para usted y su familia. De esa manera usted puede inventar algunos bocadillos bajos en calorías sin arruinar todo el trabajo que has hecho en tu dieta con muy pocas calorías.