Cómo disminuir las probabilidades de contraer cáncer

Hay muchos factores que puede causar el cáncer en un individuo. La genética es un factor importante porque se ha encontrado que el cáncer se encuentra mayormente en una familia. Cada tipo de cáncer tiene un factor de riesgo diferente. Un estilo de vida saludable, sin embargo, puede reducir las posibilidades de contraer cáncer.

Evite compuestos potencialmente cancerígenos, como el formaldehído (que se encuentra en el escape de los automóviles y en los productos de sellado) benceno, amianto y muchos otros. En su mayor parte, tratar de evitar los humos de automóviles e impurezas similares del aire. Una lista aprobada por el gobierno de los compuestos cancerígenos se pueden encontrar en las fuentes y citas.

No use tabaco. No fumar es una de las decisiones de salud más importantes que usted puede hacer. Puede reducir el riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de pulmón, esófago caja de voz (laringe), boca, vejiga, riñón, páncreas, cuello uterino y estómago. Cada vez que se fuma un cigarrillo, se logra inhalar más de 60 sustancias que pueden causar que las células se vuelvan cancerosas.

Consumir más vitamina D. Estudios recientes indican que las personas con gran cantidad de vitamina D en la sangre son cuatro veces menos probabilidades de desarrollar cáncer. La dosis correcta de vitamina D sigue siendo controvertida, y algunos autores sugieren tanto como 4,000-5,000 UI por día para recibir los beneficios de la vitamina D. (Aunque asegúrese de no exceder con mucho esta cifra, ya que puede sufrir una sobredosis de vitamina D)

Coma una variedad de alimentos saludables. Si bien esto no es una garantía, una dieta saludable puede reducir el riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer. Según la Clínica Mayo, alrededor del 30% de los cánceres están relacionados con temas de nutrición, como la obesidad.

Comer una gran cantidad de alimentos de origen vegetal fuentes. Coma por lo menos 5 porciones de frutas y verduras cada día. Además, comer granos enteros y frijoles. Verduras de color amarillo y verde oscuro, legumbres, productos de soja verduras como el brócoli, las coles de Bruselas y la col puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer de colon y estómago. Compre frutas y verduras cultivadas orgánicamente. No orgánicos frutas y verduras que tienen una piel fina absorben los pesticidas. Estos pesticidas pueden causar cáncer.

Limite la grasa saturada. Elija alimentos bajos en grasa o sin grasa. Las dietas altas en grasas puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata, colon y útero. Una forma de limitar la ingesta de grasa saturada es limitar su consumo de carne, e incluyen las comidas sin carne en su dieta. Lunes sin carne es una campaña nacional de salud pública asociado con la Escuela Johns Hopkins de Salud Pública que anima a la gente a dejar de comer carne un día a la semana para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, algunos tipos de cáncer, la obesidad y la diabetes.

Manténgase activo y mantener un peso saludable. La investigación sugiere que el ejercicio regular también pueden desempeñar un papel en la prevención del cáncer y otras enfermedades. La obesidad es un factor de riesgo de algunos tipos de cáncer, por lo que es importante para mantener un peso saludable para su altura, edad, sexo, actividad física, etc, junto con una dieta saludable, puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Trate de hacer actividad física durante 30 minutos o casi todos los días de la semana. Un estudio ha demostrado estar sentado durante largos períodos de tiempo puede hacer que corra un mayor riesgo de ciertos cánceres.

Protéjase del sol. El cáncer de piel es uno de los tipos más comunes de cáncer y también uno de los más prevenibles. Evite estar afuera durante el tiempo que el sol es más fuerte. Si tiene que estar afuera, cubrir con protector solar, sombreros y gafas de sol y permanecer en la sombra.

Obtenga sus vacunas. Ciertos tipos de cáncer se asocian a infecciones que se pueden prevenir con vacunas. La hepatitis B puede aumentar el riesgo de cáncer de hígado y el VPH (virus del papiloma humano) puede conducir al cáncer cervical. Asegúrese de hablar con su médico sobre lo que es correcto para usted.

Visite a su médico con regularidad y hacerse pruebas de detección. Esto puede conducir a la detección precoz y aumentar las probabilidades de un tratamiento exitoso.

Reducir el estrés. Los científicos observan tasas de estrés tienen un mayor riesgo de cáncer.

Evitar los azúcares. El exceso de azúcar y carbohidratos se han relacionado con el cáncer de mama y el cáncer en sí mismo todo se somete a una fermentación como proceso que requiere un exceso de glucosa para prosperar.

Beba mucha agua. El agua ionizada alcalina de un ionizador de agua es considerada por muchos médicos y científicos para contribuir a un ambiente alcalino interno en el que la enfermedad no puede prosperar. Se recomienda beber un mínimo de la mitad de su peso corporal en onzas diariamente.

Consuma una dieta rica en antioxidantes como el beta-caroteno, vitamina C y vitamina E.

Eliminar las grasas hidrogenadas. Evitar por completo la grasa que ha sido alterado químicamente, dando las llamadas grasas trans. Este tipo de grasa se encuentra a menudo en la margarina, galletas, aperitivos, comida rápida y otros alimentos pre-hechos.

Haga parte verde verduras de cada comida. Coma bocadillos de vegetales crudos, especialmente las crucíferas (col, brócoli, etc

Sobre todo son las frutas rojas como las fresas, las cerezas y los tomates en su dieta, ya que contienen productos químicos llenos con el licopeno antioxidante.

Haga que su casa la prueba del radón (incluso si la casa es nueva). Esto puede reducir el riesgo de contraer cáncer de pulmón. Los niveles de radón que alcanzan 4 picocuries o más debe ser resuelto por una contratista de mitigación de radón certificado tan pronto como sea posible.

Consejos alternativos

1. Asegúrese de obtener suficiente calcio.
2. Comience a comer lino. Las semillas de lino contienen dos compuestos preventivos del cáncer: omega-3 los ácidos grasos, y los lignanos que pueden reducir su riesgo de cáncer de mama y el cáncer de colon. Añadir las semillas de lino a su cereal de desayuno. También puede utilizar harina de lino, que se puede comprar o la tienda o hacer por su cuenta con un molinillo de café. Harina de linaza se mezcla bien en batidos o se puede rociar sobre el yogur y cereales.
3. Coma otros nutrientes contra el cáncer: Selenio, Acidophilus, el ajo y el té verde.
4. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días. La actividad física puede reducir las probabilidades de contraer ciertos tipos de cáncer en al menos un 50%. Escoja una actividad física que le guste.
5. Reduzca el consumo de alcohol. El consumo de alcohol puede conducir a cambios en su cuerpo que pueden conducir al cáncer. Discuta cómo el alcohol podría afectar a usted con una enfermera o un médico.
6. No use ninguna forma de tabaco. Si fuma, trate de dejar de fumar. Sigue intentándolo! Es posible. Más de 1.000 estadounidenses de fumar para siempre todos los días.
7. No hacer comidas o bebidas que se sabe que contienen compuestos carcinógenos. No hacer té o cerveza-raíz de las raíces de la planta de Sassafras, ya que safole contienen que pueden ser cancerígenos. Limite el uso de Nuez Moscada, como safole es un componente menor de esa especia también.

Consejos

• Comience lentamente. Escoja dos de estos pasos y luego, gradualmente, pasar a los demás. Verás beneficios tan pronto como empiece.
• Considere la posibilidad de tomar suplementos diarios de vitamina C (500 mg), calcio (500 mg), harina de semilla de lino (linaza) (30 gramos), Acidophilus polvo (1 cucharadita), vitamina E (200 IU), selenio (100 mcg).
• Lucha contra el cáncer de verduras son los siguientes: brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, berenjena, judías verdes, col rizada, cebolla roja, pimientos, rábanos y tomates.
• Si usted necesita un más profundo entendimiento sobre el cáncer de piel con imágenes, vuelva a intentar la guía ilustrada por Rona M. Mackie
• Otra buena lectura es: "El pequeño libro de Cáncer por Leap Señora Ol". Habla de cosas que estamos haciendo a nosotros mismos que pueden causar cáncer y discute algunos métodos de prevención.
• Entender lo que el asbesto es mediante el estudio de las imágenes de asbesto para identificar los contaminantes que contienen asbesto (material de construcción en su casa / oficina y productos de amianto) y limpiarla de su entorno. ^[1]
• El pH (niveles de ácido) de las células cancerosas están en el lado ácido en comparación con el pH normal del cuerpo de 7,4 a 7,6. Asegúrese de mantener su cuerpo alcalino en lugar de ácido.

Advertencias

• Su salud se ve afectada por muchos factores. Siguiendo los consejos mencionados anteriormente no garantizará que usted nunca tendrá cáncer, pero es una buena manera de reducir las posibilidades de contraer cáncer u otras enfermedades.
• Hable con un médico o una enfermera antes de seguir un consejo si el resultado será un cambio importante de sus actividades habituales.
• Mientras que la luz solar es buena, asegúrese de que usted no recibe demasiada luz del sol o que en realidad podría aumentar el riesgo de contraer cáncer.
• Nadie sabe qué causa el cáncer. Hay muchos pensamientos acerca de las causas, pero también hay diferentes teorías acerca de comer alimentos diferentes. Si alguien realmente sabía a ciencia cierta las causas del cáncer, no habría sido una píldora para eliminar por completo.
• Sólo porque usted está activo o delgada no significa que usted no tendrá cáncer.
• No todos los fumadores desarrollan cáncer, aunque no fumar se reducirá la posibilidad de contraer cáncer de pulmón.
• Sólo comer una dieta saludable, a tu elección.
• No te preocupes por tener cáncer, o puede acabar con la ansiedad.
• Ninguna de las vitaminas mencionadas han sido probados para mantenerse a salvo de cáncer.
• Lo único que se sabe es que los rayos solares causan cáncer de piel cuando se expone a ellos por largos períodos de tiempo.
• El agua del grifo normal podría aumentar sus probabilidades de contraer cáncer. Asegúrese de tener o conseguir un filtro de agua o purificador para sacar los productos químicos dañinos en el agua.
  • El beta caroteno y suplementos de vitamina A puede aumentar la posibilidad de que los grandes fumadores de contraer cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer causados ​​por el tabaco, según los resultados de los estudios epidemiológicos. Sin embargo, estas vitaminas en los alimentos no aumentan este riesgo. No está claro qué efecto beta-caroteno tienen sobre el cáncer de pulmón en combinación con otros suplementos o de no fumadores. Los resultados de estos estudios son también controvertidos.
• Los suplementos de vitamina E parece proteger contra el cáncer, pero fuertes cantidades de vitamina E puede de hecho aumentar el riesgo de problemas cardiacos y accidentes cerebrovasculares conseguir.
• El cáncer se somete a una fermentación como proceso y requiere de azúcar (sí, incluso los "naturales" azúcares) para crecer. Esto es un hecho y apoyado por la investigación Nobel Otto Warburg ganador. Vea el enlace de "bajo Carber 'más abajo para los estudios con prueba de ello.
• Recuerde que antes de usar la marihuana para prevenir el cáncer, que es ilegal en muchos países, a partir de ahora, y usted podría estar sujeto a un proceso penal si se detecta.
  • Aunque la marihuana no está vinculada a causar cáncer, todavía se contiene alrededor de 200 sustancias cancerígenas (mientras que el tabaco contiene carcinógenos conocidos 599).
• Para prevenir el cáncer cervical, mientras que Gardasil, condones y anticonceptivos puede recomendar la mejor manera de evitarlo es no tener relaciones sexuales en absoluto!