Después de haber ingerido muchos alimentos durante el mes de diciembre, llega el momento en que tenemos que desinfectar nuestro organismo para poder dar una nueva dieta, es muy común que durante el mes de diciembre por las fiestas de noche buena, navidad y año nuevo se consuma mas de lo normal. Por ello he aquí una lista con recomendaciones que se deben hacer y seguir tal y como están escritas para desintoxicar el organismo:
- Tomar mucho líquido: agua, jugos naturales y caldos, durante el día y las comidas.
- No consumir grasas, carnes o quesos.
- Preferir vegetales crudos y fruta.
- Preferir lácteos reducidos en grasa.
- Evitar la yema de huevo.
- Respetar las 4 comidas básicas y si es posible 2 colaciones (media mañana y por la tarde).
- Come con tranquilidad y tiempo.
- Que la desintoxicación no dure más de dos días.
- Realiza caminatas suaves o yoga para sentir tu cuerpo más activo y desinflamarte.
- Evita las bebidas alcohólicas y las bebidas con cafeína.
Después de desintoxicar el organismo, estarás preparado para iniciar o regresar a tu alimentación mas adecuada libre de los excesos del mes de diciembre. También puedes consultar a un experto que te oriente sobre esta situación.
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