¿Tienes miedo de que te suba la tensión? No te preocupes, he aquí unos cuantos consejos para evitar tener la tensión alta.
1. Mídetela regularmente.
2. Camina cada día: andar es beneficioso para todo, has de saber que lo
hagas cuando lo hagas te ayudará a luchar contra la temida hipertensión.
Además, si lo puedes compaginar con otro tipo de ejercicio físico,
mucho mejor.
3. Cuida tu peso: otra de las claves para prevenir la hipertensión es
mantenerte en tu peso, pues aunque una persona flaca puede tener la
tensión alta es más fácil que este desajuste se presente en pacientes
con sobrepeso.
4. Reduce la sal en tus comidas o, directamente, elimínala de tu dieta.
Ten en cuenta que los alimentos por si solos ya aportan cierta cantidad
de sal.
Escrito por: iRe
Sitio Web: De Chocolate
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Dejanos tus dudas y comentarios para seguir mejorando.