Algunas de las 37 mujeres que habían tenido cáncer de seno en etapa participó en una de ocho semanas "Yoga de la Conciencia" del programa, mientras que otros fueron asignados a un grupo control. Todas las mujeres auto-reporte de los síntomas de la menopausia antes, inmediatamente después, y tres meses después del programa.
El programa de yoga utilizada en este estudio se ha diseñado específicamente para hacer frente a los síntomas de la menopausia a través de suaves posturas de estiramiento, ejercicios de respiración, técnicas de meditación, grupos de discusión y estudio de los principios del yoga.
"Este programa no es lo que te gustaría encontrar en su local de la aptitud centro ", dijo el coautor del estudio Laura Porter, profesor asistente de psiquiatría y ciencias conductuales de la Duke University Medical Center, en una declaración preparada. "'Yoga de la Conciencia" se basa en las técnicas tradicionales del yoga que van más allá de la enseñanza de posturas específicas para incorporar prácticas destinadas a reducir el estrés y crear una mayor conciencia y aceptación sobre nuestro estado físico y mental ".
Las mujeres que participaron en el programa de yoga mostraron una reducción significativa en la frecuencia y severidad de los sofocos, junto con la disminución de la fatiga, dolor en las articulaciones, sueño perturbación y sufrimiento sintomático relacionado. También informaron de mayor vigor.
Estas mejoras fueron aún evidentes tres meses después del final del programa de yoga.
El estudio debía ser presentado el sábado en la Asociación Internacional de Yoga Terapeutas Simposio de Yoga Terapia e Investigación, en Los Angeles.
Los investigadores señalaron que los sobrevivientes de cáncer de mama a menudo tienen síntomas menopáusicos más severos que otras mujeres, pero tienen opciones de tratamiento limitadas. Por ejemplo, no pueden recibir terapia de reemplazo de hormonas que pueden aumentar su riesgo de cáncer de recurrencia. Además, los fármacos utilizados para evitar la recurrencia de cáncer tienden a inducir o exacerbar los síntomas de la menopausia.
"Si bien este es un programa piloto específico, las mujeres que buscan resultados similares podrían consultar con un instructor de yoga con experiencia para aprender algunas de las mismas técnicas", dijo Porter. "Además de las posturas tradicionales del yoga, instructor de yoga bien entrenada u otro profesional de la mente-cuerpo puede ser capaz de proporcionar la instrucción en técnicas de respiración y meditación para ayudar a manejar el estrés y aliviar los molestos síntomas de la menopausia".
El programa de yoga utilizada en este estudio se ha diseñado específicamente para hacer frente a los síntomas de la menopausia a través de suaves posturas de estiramiento, ejercicios de respiración, técnicas de meditación, grupos de discusión y estudio de los principios del yoga.
"Este programa no es lo que te gustaría encontrar en su local de la aptitud centro ", dijo el coautor del estudio Laura Porter, profesor asistente de psiquiatría y ciencias conductuales de la Duke University Medical Center, en una declaración preparada. "'Yoga de la Conciencia" se basa en las técnicas tradicionales del yoga que van más allá de la enseñanza de posturas específicas para incorporar prácticas destinadas a reducir el estrés y crear una mayor conciencia y aceptación sobre nuestro estado físico y mental ".
Las mujeres que participaron en el programa de yoga mostraron una reducción significativa en la frecuencia y severidad de los sofocos, junto con la disminución de la fatiga, dolor en las articulaciones, sueño perturbación y sufrimiento sintomático relacionado. También informaron de mayor vigor.
Estas mejoras fueron aún evidentes tres meses después del final del programa de yoga.
El estudio debía ser presentado el sábado en la Asociación Internacional de Yoga Terapeutas Simposio de Yoga Terapia e Investigación, en Los Angeles.
Los investigadores señalaron que los sobrevivientes de cáncer de mama a menudo tienen síntomas menopáusicos más severos que otras mujeres, pero tienen opciones de tratamiento limitadas. Por ejemplo, no pueden recibir terapia de reemplazo de hormonas que pueden aumentar su riesgo de cáncer de recurrencia. Además, los fármacos utilizados para evitar la recurrencia de cáncer tienden a inducir o exacerbar los síntomas de la menopausia.
"Si bien este es un programa piloto específico, las mujeres que buscan resultados similares podrían consultar con un instructor de yoga con experiencia para aprender algunas de las mismas técnicas", dijo Porter. "Además de las posturas tradicionales del yoga, instructor de yoga bien entrenada u otro profesional de la mente-cuerpo puede ser capaz de proporcionar la instrucción en técnicas de respiración y meditación para ayudar a manejar el estrés y aliviar los molestos síntomas de la menopausia".
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