Como su nombre indica, Bikram Yoga ha sido fundada por Bikram Choudhury, en asociación con una compañía de Los Ángeles basado. Bikram Yoga también se llama hot yoga como se lleva a cabo en condiciones extremadamente calientes. Si te interesa practicar una sesión de yoga Bikram, entonces usted puede inscribirse en los estudios de 500 o más en cualquier lugar en todo el mundo. Pero ya que está certificada bajo la ley de copyright de los Estados Unidos, no tiene derecho a enseñar Bikram yoga a menos que obtenga un certificado de las autoridades de Bikram yoga.
La habitación tiene que ser precondicionada antes de hacer Bikram yoga. La temperatura de la habitación debe mantenerse a 105 grados Fahrenheit y una humedad del 40%. Tienes que sudarlo hacia fuera para realizar las 26 asanas, incluyendo 2 ejercicios de respiración. Unos 90 minutos son necesarios para la rutina entera en la que se requiere para realizar cada asana (postura) dos veces. Incluso los principiantes pueden inscribirse y hacer Bikram yoga. No tienes que preocuparse mal. Usted será guiado hábilmente a través de la rutina toda diálogo específico.
¿Cómo funciona el Bikram Yoga?
Las 26 posturas de yoga que se realizan en una sala muy caliente que obviamente causará mucho sudor. Este sudor se dice que deshacerse de las toxinas en el cuerpo. Bikram yoga también te hace sentir caliente, lo que aumentará la flexibilidad de su cuerpo. Esto le da una sensación de calma y rejuvenece su cuerpo entero. Estimula el cuerpo y se imparte en perfecto estado de salud de cada célula, tejido y músculo de su cuerpo.
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Básicamente hay dos tipos de procesos involucrados en el Bikram yoga: extensión y compresión. Pasando por estos dos procesos, el oxígeno fresco se entrega a cada célula y tejido en el cuerpo. La primera parte de la asana causa compresión. Cuando haces un asana, están restringiendo el flujo de sangre a una sección concreta de su cuerpo. El corazón a su vez detecta esta escasez y ahí bombea más sangre al área comprimido. Esto se llama extensión. La sangre bombeada recién ahora llena las arterias. Este proceso se repite para todas las diferentes partes del cuerpo. Esto permite que las toxinas del cuerpo a aclararse también fuera del sistema.
Beneficios de Bikram Yoga
Bikram yoga coordina la acción de todos los sistemas en nuestro cuerpo. El sistema circulatorio, sistema respiratorio y el sistema nervioso reciban especial atención. El corazón, los pulmones y el cerebro son estimuladas para dar su mejor rendimiento. Gente normal utiliza sólo el 40% de su capacidad pulmonar. Bikram Yoga, los pulmones se estiran gradualmente a su utilización. Esto significa que un montón de oxígeno entra en nuestro cuerpo y se queman grasas para crear energía.
Se le guiará a través de su rutina completa de asanas. Habrá instrucciones de voz de Bikram Choudhury, que le anime a hacer las asanas en la forma correcta. Se prevén sus problemas y ofrecerle soluciones para ellos. Explicará las razones de por qué no debe engañar mientras haces yoga. Las asanas o posturas de Bikram yoga serán explicados y realizan de manera sencilla. Una vez que la habilidad de hacer Bikram yoga, serás adicto al programa. Hará la vida más fácil para usted.
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