Cómo controlar su riesgo de cáncer

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Cómo controlar su riesgo de cáncer

Fecha del artículo:

14 de abril 2009

Mientras que la investigación reciente ha mostrado que la disparidad racial en las tasas de mortalidad por cáncer está disminuyendo, los grupos minoritarios continúan soportando una mayor carga de cáncer que los blancos. Para muchos tipos de cáncer, las minorías raciales y étnicas tienen más probabilidades que los blancos de morir de cáncer y se diagnostican en estadios avanzados de la enfermedad, cuando el cáncer es menos tratable.

Las razones son complejas, según los investigadores.

Los factores sociales, las diferencias en los ingresos y la educación, la discriminación racial, y elementos de disuasión ambientales juegan un papel importante. Sin embargo, hay cosas que usted puede hacer todos los días para ayudar a reducir su riesgo de cáncer o mejorar sus posibilidades de vencer a la enfermedad si usted consigue it.1. Realice pruebas de detección regulares de cáncer.

Pruebas de detección regulares pueden coger algunos tipos de cáncer temprano, cuando son más tratables. En algunos casos, estas pruebas pueden incluso prevenir el desarrollo del cáncer en el primer lugar. Desafortunadamente, de acuerdo con informes de la sociedad, muchos grupos minoritarios no están siendo evaluados.

Un estudio reciente de cáncer en los afroamericanos encontró que las tasas de mortalidad siguen siendo mayor para los cánceres que se verán más afectados por la detección temprana y el tratamiento, como el de mama y el cáncer colorrectal. "En la población afro-americana, hay mucho menos la utilización de la detección. Por ejemplo, en 2005, el 44% de los afroamericanos fueron seleccionados para el cáncer colorrectal, en comparación con el 51% de los blancos. Hay una necesidad real de los programas que abordan esa disparidad ", dice Ahmedin Jemal, PhD, del Departamento de Epidemiología e Investigación de Vigilancia de la Sociedad Americana del Cáncer, uno de los autores del informe.

Mantenerse al día sobre las pruebas de detección del cáncer salva vidas. Hable con su médico o enfermera sobre las siguientes pautas de detección.

Cáncer de colon: Las pruebas pueden encontrar pólipos precancerosos que se pueden eliminar - la captura de cáncer de colon antes de que comience. Los hombres y las mujeres deben hacerse la prueba de cáncer de colon a partir de las 50 años de edad, o antes si tienen antecedentes familiares de la enfermedad o de otros factores de riesgo. Hable con su médico acerca de su historia y piden que las pruebas son apropiadas para usted.

Cáncer de mama: Las mujeres de 40 años o más deben hacerse una mamografía y un examen del seno por un médico o una enfermera cada año. Las mujeres en sus 20 y 30 años deben hacerse un examen de mama cada 3 años. Las mujeres que están en mayor riesgo de cáncer de mama debido a antecedentes familiares u otros factores que deben hablar con su médico acerca de cuándo comenzar la investigación y qué otras pruebas que puedan necesitar.

Cáncer de cuello uterino: Prueba de cáncer de cuello uterino debe comenzar 3 años después de que una mujer comience a tener relaciones sexuales, pero no después de los 21 años. Mujeres menores de 30 años deben hacerse una prueba de Papanicolau cada año o una prueba de Papanicolaou de base líquida cada 2 años. (Las mujeres mayores a menudo se pueden seleccionar con menos frecuencia.) Estas pruebas pueden detectar cambios precancerosos en el cuello uterino para que puedan ser tratados antes de que se conviertan en cáncer.2. Controle su peso.

Tener sobrepeso u obesidad es un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer como el de mama, colon, útero, esófago y riñón. Por desgracia, muchos grupos minoritarios tienen dificultades con altos índices de obesidad. Por ejemplo, según la Encuesta Nacional de Nutrición, el 76% de los afro-americanos tienen sobrepeso y el 46% son obesos, en comparación con 66% y 33%, respectivamente, de los blancos.

Puedes controlar tu peso haciendo ejercicio con regularidad y comer más healthfully.3. Haga ejercicio con regularidad.

La actividad física se ha demostrado para reducir el riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, de próstata y cáncer de colon. También reduce el riesgo de otras enfermedades graves como la diabetes y enfermedades del corazón. La Sociedad recomienda que los adultos realicen al menos 30 minutos de actividad física moderada a vigorosa en 5 o más días a la semana, 45 minutos a una hora es lo ideal.

Hay muchas maneras de hacer ejercicio muy necesario, y no de todos ellos requieren de una membresía de un gimnasio.

Caminar: Si su vecindario ha limitado las oportunidades recreativas, considerar la formación de un grupo de caminata por el vecindario. Caminar no requiere membresía, poco equipo, y tiene beneficios increíbles. Caminar regulares pueden ayudar a perder peso, bajar la presión arterial, reducir el riesgo de un ataque al corazón, diabetes y derrame cerebral, mejorar el estado de ánimo y el sueño, aliviar el estrés y fortalecer los músculos y las articulaciones.

Centros comunitarios: Muchos centros comunitarios, grupos de recreación, iglesias y escuelas secundarias locales ofrecen gimnasio, ejercicio y entrenamiento con pesas classes.4. Comer saludablemente.

Para comer mejor, siga las pautas de la American Cancer Society y realizar un seguimiento de lo bien que lo está haciendo en un diario de alimentos.

Trate de comer por lo menos 5 porciones de vegetales (incluidas las legumbres) y frutas cada día. Cuanto más intensamente coloreada del producto, su mejor - es más probable que se llena de lucha contra el cáncer, nutrientes saludables para el corazón. Y puesto que las frutas y verduras son generalmente bajos en calorías, comer de forma regular puede ayudar a controlar su peso.

Intente hacer al menos 3 porciones de granos enteros al día. Comer avena en el desayuno, elegir el pan integral en el almuerzo, o prepare el arroz en la cena en lugar de blanco.

Reducir el consumo de carnes rojas y procesadas también puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon y de próstata. Y puesto que estos alimentos son generalmente altos en grasas saturadas, comer menos también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Intente escribir downwhatandhow muchyou comer y beber durante una semana y ver donde se puede reducir el tamaño de las porciones, la espalda escala en algunos alimentos no tan saludables y bebidas, o both.5. Deje de fumar.

Fumar daña prácticamente todos los órganos del cuerpo humano, está vinculado a por lo menos 15 diferentes tipos de cáncer, y representa alrededor del 30% de todas las muertes por cáncer.

Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer para usted y sus seres queridos. Para dejar el hábito para siempre, necesita motivación, apoyo confiable y estrategias sólidas. Podemos ayudar. Ver ourresource list.6. Póngase en contacto con nosotros.

La Sociedad Americana del Cáncer ofrece muchos programas y servicios que pueden ayudarle a mantenerse bien, consiga bien, encontrar la cura y luchar.

Nuestro Aconseje un programa Amiga do alienta a las mujeres latinas a hacerse mamografías y pruebas de Papanicolau, y nuestro programa de Body & Soul, co-patrocinado por el Instituto Nacional del Cáncer, promueve la alimentación saludable en los grupos religiosos afroamericanos. También ofrecemos información sobre el cáncer de la salud libre y en Inglés, español y otros idiomas.

A través de nuestro programa de Guías de Pacientes, estamos ayudando a los pacientes de cáncer recién diagnosticados superar importantes barreras a la atención, como la falta de seguro de salud, la confusión acerca de las pruebas y el tratamiento adecuado, y la desconfianza en el sistema de salud. La Sociedad Americana del Cáncer tiene guías de pacientes en más de 120 sitios en todo el país.

Nuestra organización hermana, Red theAmerican Cancer Society Cancer Acción (ACS CAN), ha llevado a la aprobación de la detección precoz del cáncer colorrectal, Prevención y Tratamiento de la Ley, lo que proporcionaría la detección del cáncer de colon que las personas de bajos ingresos, sin seguro y con seguro insuficiente. ACS también puede está trabajando para aumentar la financiación de la mama Programa Nacional de Detección Temprana del Cáncer Cervical (NBCCEDP), un programa dirigido por los EE.UU. Centros para el Control y Prevención de Enfermedades que ayuda a las mujeres de bajos ingresos, sin seguro y con seguro insuficiente obtienen de mama y cáncer de cuello uterino detección y atención de seguimiento.

Además, la Sociedad ha financiado investigación larga que busca reducir la brecha de desigualdad. En julio de 2008, ACS tenía 86 donaciones por un total $ 61,3 millones para apoyar la investigación de las disparidades.

Póngase en contacto con nosotros llamando al 1-800-227-2345 para más información sobre lo que estamos haciendo para salvar más vidas.



Comentado por: Los miembros del Personal Médico contenido ACS

ACS noticias Centro se proporcionan como una fuente de información relacionada con el cáncer y no están destinados a ser utilizados lanzamientos aspress.

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