Ejercicio Regular tarde en la vida ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama

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Ejercicio Regular tarde en la vida ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama

Fecha del artículo:

06 de febrero 2009

Hacer ejercicio con regularidad viene con una larga lista de beneficios. Mejora tu estado de ánimo, fortalece el corazón y los pulmones, y ayuda a mantener su peso bajo control. Regularmente sudando también puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, el cáncer includingbreast.

Y nunca es demasiado tarde para empezar. Los investigadores del Centro Alemán de Cáncer y los Hospitales de la Universidad de Hamburgo-Eppendorf pidieron 3.464 pacientes con cáncer de mama y 6.657 mujeres acerca de su actividad física durante 2 períodos: desde 30 hasta 49 años de edad y después de 50 años de edad. Ellos encontraron que los ejercicios regulares eran menos propensos a ser pacientes con cáncer de mama y descubrieron que las mujeres que eran más activos en el futuro redujeron su riesgo de cáncer de mama en un grado aún mayor de mujeres que hacían ejercicio más en sus 30 años.

"Nuestro consejo a todas las mujeres, por tanto, quedarse o ser físicamente activo también en la segunda mitad de su vida", dice el Profesor Dr. Karen Steindorf, uno de los investigadores involucrados en el estudio, conocido como el estudio MARIE. "Usted no sólo reduce el riesgo de cáncer de mama, pero se ha demostrado que los huesos, el corazón y el cerebro se beneficiarán de ella."

Los investigadores también examinaron para ver si existía alguna correlación entre la actividad física - o la falta de ella - y el tipo de cáncer de mama. Encontraron que las mujeres que eran más activos desde los 50 años tenían menos probabilidades de ser diagnosticados con cáncer de mama positivo para receptores hormonales de las mujeres que eran menos activos desde los 50 años.

Ellos también descubrieron que esta relación se mantuvo independientemente del índice de masa corporal o aumento de peso. Con base en esta evidencia, los investigadores sospechan que la reducción del riesgo puede estar relacionado con cambios en las vías hormonales.



RECURSOS:

Tiempo de Invierno Entrenamientos

Directrices ACS para la Actividad Física

Por lo tanto, la cantidad de actividad es suficiente? Usted no necesita estar en el gimnasio 24-7.

"No siempre tiene que ser los deportes", dice Steindorf. "En nuestros cálculos también hemos tenido en cuenta actividades como la jardinería, andar en bicicleta o caminar a las tiendas."

En un estudio de la Iniciativa de Salud de las Mujeres (WHI) tan poco como 1.25 a 2.5 horas a la semana de caminata rápida reduce el riesgo de cáncer de mama de una mujer en un 18%. Caminar 10 horas a la semana redujo el riesgo un poco más.

Para reducir el riesgo de cáncer de mama, la Sociedad Americana del Cáncer recomienda 45 a 60 minutos de actividad física por encima de las actividades normales de 5 o más días a la semana.

¿Necesita ideas de entrenamiento, sobre todo durante los meses de clima frío? SeeWinter Tiempo entrenamientos.



Cita: "Actividad física y cáncer de mama posmenopáusico: Efecto modificación de los subtipos de cáncer de mama y períodos efectiva en la vida." Publicado en el 01 de diciembre 2008 cuestión Epidemiology Biomarkers ofCancer y Prevención 2008. Primer autor: Martina E. Schmidt, Unidad de Epidemiología Ambiental, el Centro Alemán de Investigación del Cáncer, de Heidelberg, Alemania.



Comentado por: Los miembros del Personal Médico contenido ACS

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