Importe de la (fumar) Gap: los que quieren dejar de fumar y aquellos que realmente hacen

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Cuidado con el (fumar) Gap: los que quieren dejar de fumar y los que realmente DoNovember 14, 2012

Por Thomas J. Glynn, PhD

Para aquellos que han viajado de metro de Londres, o de tubo, el término "Mind the Gap" será familiar. Es la advertencia para los conductores que ser conscientes de que hay una brecha de varios centímetros entre el andén y los vagones del tren. En la comunidad de la salud pública, también tenemos una brecha: la brecha entre el número de fumadores que quieren dejar de fumar y los que realmente tienen éxito. El American Cancer Society Gran Día de No Fumar, que se celebró este año el 15 de noviembre, es una oportunidad para recordar que también tenemos que "Mind the Gap".

En los Estados Unidos, esta brecha es muy amplia. Casi el 70% de los 43,8 millones de fumadores en el país dicen que les gustaría dejar de fumar, el 52% dice hacer por lo menos un intento serio de dejar de fumar cada año, pero un decepcionantemente baja 4% son realmente éxito en hacerlo.

¿Cómo puede el Día de No Fumar ayudarnos "Mind the Gap?" En el caso de 37 años la historia - que va todo el camino hasta justo después de la era humo cargado de "Mad Men" - hemos aprendido mucho acerca de ayudar a los fumadores pasan de querer dejar de hacerlo realmente. Por ejemplo, ahora sabemos que la nicotina es una droga altamente adictiva - casi tan poderosa como la heroína y la cocaína - y que el tabaquismo es físicamente adictiva (debido a la fuerza de la nicotina) y psicológicamente adictiva (debido a los rituales que construimos alrededor de fumar) , por lo que dejar de fumar un reto para la mayoría de los fumadores. Pero también sabemos que más de 50 millones de estadounidenses viven en la actualidad han dejado de fumar con éxito y que existen herramientas que pueden aumentar las posibilidades de éxito, al igual que los grupos de apoyo y medicamentos.

Una manera de describir cómo el Día de No Fumar puede ser de ayuda se puede llamar un enfoque "3R": recordar, recordar, revel.

Recuerde:

Remindsmokers que dejar de fumar es una forma de añadir potencialmente una década o más de su vida, al ver a su hijo o nieto, graduado de la escuela secundaria o la universidad, o ahorrar miles de dólares cada año en cigarrillos, la asistencia sanitaria y los gastos de limpieza, incluso en seco;

Remindfamily y amigos de los fumadores que deben ofrecer a sus parientes fumadores y amigos de apoyo y ayuda a alcanzar el difícil, pero alcanzable, el objetivo de convertirse en un no fumador;

Remindhealthcare providersthat el Día de No Fumar es una oportunidad integrado para ayudar a una parada de fumador o ellos se refiere a un programa que puede ayudar a hacerlo. Como observó el ex cirujano general C. Everett Koop, "... ayudar a una parada fumador puede ser la cosa más importante que hacer ese día."

Recuerde:

Rememberthat la Sociedad Americana del Cáncer tiene rango awide de resourcesto ayudar a los fumadores y sus familiares y amigos, dejar de fumar, desde consejos para dejar de fumar a las calculadoras de costos de fumar para que pueda ver lo mucho que está en realidad el gasto en tabaco. También nos puede llamar al 1-800-227-2345, en cualquier momento del día o de la noche, por los recursos y líneas de ayuda locales y en línea para ayudar a dejar de fumar.

Revel:

Revelin la libertad, la mejora de la salud y los beneficios económicos de ser un ex fumador. Puede usar un día como el Gran Día de No Fumar para empezar a trabajar en ese camino.

Si al principio no tienes éxito ...

Por último, es probable que todos conocemos a alguien que ha intentado dejar de fumar, pero que, por el tabaquismo y la nicotina son difíciles de abandonar, no tuvo éxito. Tal vez ése es usted. Pero no dejar de tratar - hacer múltiples intentos de dejar de fumar antes de finalmente quedarse dejar de fumar es típico.

El Gran Día de No Fumar es una gran manera de comenzar el proceso de dejar de fumar. Una vez hecho, puede utilizar los recursos que la Sociedad Americana del Cáncer yotros organizationsoffer (ver Voces expertas encima o Seemy blog sobre el tema), considere la posibilidad de dejar de fumar en un día diferente (algunos sugieren lunes), o tratar a las redes sociales acercan como el enfoque "Unite2Quit" Instituto Nacional del Cáncer).

Por lo tanto, si usted o alguien que usted sabe que no fue capaz de "Mind the Gap" y tropezó en su camino de convertirse en una persona que no fuma, lo mejor es sólo para sonreír con tristeza, aprender de cómo se tropezó, y luego llegar a la "dejar de fumar entrenar "de nuevo. Y recuerde que la Sociedad Americana del Cáncer y el Gran Día de No Fumar está aquí para ayudar.

Dr. Glynn es director de la ciencia del cáncer y de las tendencias y el director del control internacional del cáncer de la Sociedad Americana del Cáncer.