Sobrevivir y prosperar!

Aprenda sobre el cáncer »Noticias y Características» ExpertVoices

Visión VOICESTimely expertos sobre temas de cáncer de los expertos de la Sociedad Americana del Cáncer

Sociedad Americana del Cáncer Expert VoicesThe Sociedad Americana del Cáncer

Sobrevivir y prosperar!09 de junio 2011

Por Kevin D. Stein, PhD

El día del superviviente Nacional del Cáncer fue el pasado domingo (5 de junio). ¿Qué mejor momento para compartir algunos de los muchos sobrevivientes de cáncer consejos dicen que han usado para mejorar su calidad de vida y la autonomía de ellos durante y después de su lucha contra el cáncer.

Hay casi 12 millones de sobrevivientes de cáncer en los Estados Unidos. "Survivor" puede tener diferentes significados para las personas con cáncer. Algunas personas usan la palabra para referirse a cualquier persona que ha sido diagnosticada con cáncer. Por ejemplo, alguna persona con cáncer puede ser considerado un sobreviviente. Algunas personas usan el término para referirse a alguien que haya completado el tratamiento del cáncer. Y, sin embargo otros lo llaman una persona sobreviviente, si él o ella ha vivido varios años más allá de un diagnóstico de cáncer. La Sociedad Americana del Cáncer estima que cada individuo tiene el derecho de definir su propia experiencia con el cáncer y considera un sobreviviente de cáncer que cualquier persona que se define a sí mismo de esta manera, desde el momento del diagnóstico en todo el resto de su vida.

Pero no importa donde alguien está en su experiencia con el cáncer, los siguientes consejos pueden empoderar a los sobrevivientes y mejorar su calidad de vida.

1. Parar y oler las rosas: Muchos sobrevivientes de cáncer en realidad reportan resultados positivos de la experiencia con el cáncer. Estos resultados suelen adoptar la forma de una nueva apreciación por la vida, la mejora de las relaciones con la familia, amigos y compañeros de trabajo, y pasar más tiempo en actividades de Ocio y Tiempo Libre.

2. Abraza el "momento de enseñanza": Algunos estudios han sugerido que el diagnóstico y tratamiento del cáncer pueden actuar como un catalizador para el cambio, que ofrece a los individuos la oportunidad de discutir y considerar cambios en su estilo de vida que puedan reducir el riesgo de futuros cánceres y otras enfermedades , así como mejorar la salud general y el bienestar. Estos cambios pueden includebetter dieta y la nutrición, actividad física, beber menos alcohol, andquitting tabaco. En muchos lugares, hay areAmerican Colegio de Medicina del Deporte de fitness trainersspecially certificado para trabajar con sobrevivientes de cáncer.

3.Manténgase informado: Mantener una buena comunicación con los proveedores de atención médica y de cerca se adhiere a la detección del cáncer y de las recomendaciones de vigilancia debe ser un objetivo de los cuidados para supervivientes. De hecho, un número creciente de sobrevivientes de cáncer están pidiendo y recibiendo resúmenes de los tratamientos contra el cáncer que recibieron y, junto con sus proveedores, se están desarrollando planes de cuidados para supervivientes. Estos planes no sólo identificar los posibles efectos tardíos ya largo plazo asociados con sus tratamientos contra el cáncer, sino también delinear las necesidades de atención de salud en curso y metas para una vida sana. La Sociedad Americana del Cáncer ofrece onehere.

4. Aprender (y uso!) probadas y eficaces técnicas de autoayuda: La gran mayoría de los sobrevivientes de cáncer libres de enfermedad son libres de síntomas y generalmente tienen una buena calidad de vida. Sin embargo, una proporción significativa sufrirá de persistencia de los síntomas, como el dolor, la fatiga, los problemas de memoria y concentración (quimio-cerebro), y la angustia emocional (ansiedad, depresión, miedo a la reaparición del cáncer). Otros pueden desarrollar síntomas y otras condiciones crónicas, mucho después de que se complete el tratamiento del cáncer, a menudo referido como "efectos tardíos". Por una serie de razones, estos síntomas a menudo pasan desapercibidos y son mal administrados. Así que, independientemente de la gravedad de sus síntomas, los sobrevivientes deben siempre informar y tratar los síntomas con un miembro de su equipo de atención de la salud para asegurar que los proveedores estén al tanto de la cuestión, se puede ofrecer ayuda o sobrevivientes directos a recursos y apoyo disponibles. Después de discutir con su equipo de atención médica, los sobrevivientes pueden considerar el uso de algunos sencillos, sin medicamentos estrategias de autoayuda simples que han demostrado ser seguros y eficaces en el control de síntomas leves a moderados. Conocen colectivamente como "manejo del estrés", estos métodos incluyen:

un. La respiración profunda

b. Ejercicios de relajación muscular

c. Pensamiento positivo

d. Imágenes guiadas

e. La oración / meditación / yoga

5. Dar vuelta: Muchos sobrevivientes tienen la oportunidad de hacer una diferencia en la vida de otra persona, compartiendo su conocimiento y sabiduría con otras personas que están pasando por la experiencia del cáncer. Esto no sólo ayuda a la persona en el tratamiento de navegar por el viaje físico, emocional, social y espiritual / existencial, pero también puede ser una experiencia gratificante para el sobreviviente. Hay oportunidades numerosas tovolunteer con la Sociedad Americana del Cáncer, o echa un vistazo a otras oportunidades que están cerca de su corazón. Y, por supuesto, no hay mayor causa de servir como un cuidador informal para un amigo o miembro de la familia que está pasando por la experiencia del cáncer.



Esperamos que estos consejos le ayudará a sobrevivientes alcanzar la meta de una vida más sana más fuerte y autosuficiente!

Obtenga más información sobre lo que puede dostay bien después del cáncer, o aprender sobre Societyprograms Americana del Cáncer para ayudar a personas con cáncer. Asegúrese de revisar también la Red de Sobrevivientes de Cáncer de ACS, una comunidad en apoyo de los compañeros en línea de los sobrevivientes y los cuidadores.

Además, echa un vistazo a anongoing serie de workshopsonline supervivencia libre oa través de conferencia telefónica.

Kevin Stein, PhD, es el director del Centro de Investigación del Comportamiento de la Sociedad Estadounidense del Cáncer.