Aumentando la manera correcta

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La obesidad es un problema real en América. No sólo hay más y más personas cada año que son oficialmente obeso, pero una gran cantidad de esas personas son niños y adolescentes. Sin embargo, más ensombrecido por esta epidemia de sobrepeso son problemas de los que son demasiado delgadas. Mientras que muchas personas en el país con mucho gusto cambiaría de lugar con estos crónicamente pequeña, eso no quiere decir que su problema no es tan malo para su propia autoestima y autoimagen. Especialmente para los hombres que son de poco tamaño. En el desarrollo humano muchas veces los hombres se vincularán su masculinidad con el tamaño de su marco. Los hombres que son de menor tamaño no se sienten como si fueran lo suficientemente masculino.

Hay muchas maneras en que una persona que está constantemente lata pequeña granel hasta su cuerpo. El problema es que muchos de los métodos tienen efectos secundarios terribles. Lo que no quiero hacer es agregar volumen a su cuerpo a través de métodos que le harán daño a su salud en general, o mediante el uso de métodos que sólo tiene que añadir la masa de agua a su marco. El problema con la masa de agua es que es difícil de mantener, y muchas veces después de haber dejado de trabajar a la masa de agua promoverá el aumento de grasa. Así que usted comenzaría a ser delgado y débil, y llegar a ser gordo y débil.

La solución es añadir capa tras capa de músculos firmes y duros a su marco. Esto se logra a través de la dieta y el ejercicio. En primer lugar, es importante comenzar a hacer el entrenamiento basado en la resistencia. Formación basada en la resistencia le ayudará a desgarra las fibras musculares que tiene actualmente en su cuerpo, y le proporcionará el cuerpo con una nueva oportunidad de crear nuevos músculos. Para poner sobre la masa que es bueno hacer un mayor peso y menos repeticiones. Esto ayudará a su cuerpo a no tirar de la cuerda de la masa muscular, lo que ayuda a que su cuerpo es el entrenamiento de resistencia. El menor número de repeticiones con el mayor peso a construir músculos con altas capacidades explosivas.

La dieta también es importante. Si usted está tratando de agregar volumen que desea el número de calorías que usted come cada día. ¿Quieres hacer esto de una manera inteligente. Hay muchos suplementos para subir de peso que le dan una gran cantidad de calorías, pero son calorías vacías que su cuerpo realmente no proceso para su beneficio. Es mejor tener más calorías a través de su dieta diaria. Usted debe comer muchas comidas pequeñas durante el día en que son ricos en nutrientes. También es importante aumentar la cantidad de proteína que usted tiene en su dieta. La proteína es lo que su cuerpo utiliza para crear nuevo músculo. Una persona que está entrenando activamente y tratar de agregar el músculo debe tratar de consumir la mitad de su peso corporal en gramos de proteína al día. Esto le proporcionará a su cuerpo con suficiente proteína para crear activamente muscular. La mejor manera de agregar proteínas a su dieta es tomar un suplemento de proteína de suero de leche. La proteína del suero es fácil para su cuerpo para metabolizar. Esto significa que su cuerpo va a tener rápidamente una reserva de proteínas para sacar de, y creará más músculo y más masa.

Parece que el mundo está obsesionado con cada vez más pequeño, pero hay gente por ahí que desea que puedan dar volumen. Para aquellas personas que están buscando para añadir peso recuerda hacerlo de una manera segura y eficiente. Añadir a granel a través de la dieta inteligente y elegante a través del programa training.affiliate peso