Creatina: Los más populares por una razón

Artículos-Salud-y-Fitness-suplementos-Ver artículo

Los antiguos egipcios construir pirámides para imitar la forma en que la arena se sopla naturalmente por el viento en forma de pirámide en todo el desierto. Porque se pegaron a las leyes de la Madre Naturaleza, las pirámides son de renombre mundial como algunas de las pantallas muy fuertes y más impresionantes de la ingeniería arquitectónica. Del mismo modo, su cuerpo debe ser su pirámide. Usted debe construir y darle forma de acuerdo a la mejor sabiduría y las mejores leyes naturales que se pueden encontrar. Hay, por supuesto, muchas cosas que contribuyan al desarrollo y rendimiento óptimo a medida que avanza en su entrenamiento o programa de acondicionamiento físico, pero una pieza de consejo es casi universalmente seguidos entre los mejores atletas, usted debe buscar en el uso de la creatina.

Al igual que las pirámides de Egipto, la creatina se basa en la naturaleza, después de todo, es 100% natural y se produce de forma natural en muchos alimentos. Se encuentra en alimentos como el arenque, el salmón, el atún y carne de res. De hecho, su cuerpo incluso crea creatina. (Usted no puede conseguir más natural que eso!) Se produce en el hígado, el páncreas y los riñones, y es transportada a los músculos del cuerpo a través del torrente sanguíneo. Una vez que llega a los músculos, se convierte en fosfocreatina (fosfato de creatina). Esta alta potencia metabolito se utiliza para regenerar última fuente de energía de los músculos, el ATP (trifosfato de adenosina).

Los esteroides y los medicamentos se fabrican compuestos, pero la creatina es 100% natural. Por lo tanto, no será prohibido o restringido de cualquier deporte, ya que es y siempre será un compuesto natural.

La creatina es un suplemento de gran alcance como a cualquier atleta, ya que proporciona una ventaja muy necesaria sobre la competencia. Puede aumentar significativamente la masa muscular en tan sólo dos semanas. Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad, acelerando las tasas de recuperación y aumentar los niveles de energía. Hay una razón por qué es el suplemento más popular entre los atletas. No sería sorprendente en absoluto si llega un momento en el futuro cercano, cuando todos los atletas van a utilizar la creatina para realizar a su nivel óptimo. Capacidad de la creatina para aumentar las reservas de energía en los músculos proviene de la síntesis de proteínas musculares de acción y reducir al mínimo la degradación de proteínas. Esto ocurre porque la creatina tiene un efecto increíble de súper hidratación de las células musculares con agua. Mejora el crecimiento músculos demasiado fabricar fibras musculares más grandes y fuertes.

Muy pocos estudios se han realizado sobre la creatina para averiguar cómo y por qué funciona tan bien. Ha habido más de veinte doble ciego (es decir, ni los investigadores ni los sujetos sabían quién estaba recibiendo qué), los estudios controlados con placebo realizados sobre la creatina en los últimos cinco años. Ellos demostraron que la creatina aumento de los niveles de energía, lo que resulta en aumento de la fuerza, los niveles de resistencia, y las tasas de recuperación. Otro beneficio inesperado atribuye a la creatina se descubrió así: creatina acelera la pérdida de grasa, mientras que la construcción de masa corporal magra!

¿Quién necesita la creatina? Cualquier persona que está dispuesta a tener más energía, construir más músculo más rápido y tienen más resistencia debe tratar la suplementación con creatina monohydtrate. Además, cualquier persona que le gustaría ser más tonificado por el aumento de la masa muscular, recuperación más rápida, y perder ese pequeño rollo de grasa debe complementar con el programa monohydrate.affiliate creatina