Temas Centrados en la enfermedad del Cancer - Sus Diagnosticos, Los tratamientos y los sintomas
sábado, 26 de octubre de 2013
La importancia de no mirar a la Escala
Artículos-Salud-y-Fitness-suplementos-Ver artículo
La motivación es un elemento muy importante para las personas que quieren perder peso. No es fácil tomar las decisiones necesarias para perder peso. La gente tendrá que renunciar a los alimentos favoritos, que no son saludables para ellos para comer. Las personas también tienen dificultades para cometer una gran parte de su tiempo para hacer ejercicio. No hay nada más destructivo para la motivación para hacer ejercicio y comer bien, que al no ver los resultados de su sacrificio.
Uno de los artículos más engañosas para medir el progreso de su programa de pérdida de peso es la escala. La escala le dirá lo que usted quiere saber, y eso es cuánto pesa. Sin embargo, a menudo la gente se ponga demasiada importancia, demasiado pronto en su peso real. Esto es muy frustrante para las personas que están tratando de perder peso, ya que muchas veces cuando usted está comenzando un programa de pérdida de peso que usted aumentará de peso. Este gaiMotivation es un elemento muy importante para las personas que quieren perder peso. No es fácil tomar las decisiones necesarias para perder peso. n en la escala hará que la gente ya sea cambiar drásticamente su plan nutricional o de abandonar el intento de todos juntos.
El problema es que el aumento de peso al comienzo de un nuevo programa de entrenamiento es a menudo una muy buena cosa. Por lo general, significa que va a crear músculo. Lean el músculo le dará un mejor aspecto, y también va a quemar más calorías y por lo tanto más peso en el largo plazo. Los estudios han demostrado que las personas que entrenan con pesas y construir muscular magra realidad pierden más de seis veces la cantidad de calorías de las personas que sólo tratan de quemar calorías con cardio. Las personas con músculos magros en realidad quemar más calorías dejar sus músculos a recuperarse al día siguiente después de una sesión de ejercicios, que una persona que está haciendo cuarenta minutos de ejercicio cardio solo.
La mejor manera de ayudar a su cuerpo a construir masa muscular es la gestión de la ingesta de proteínas en su dieta. La proteína es el bloque de construcción básico de que su cuerpo utiliza para construir el músculo magro. Una buena manera de aumentar la cantidad de proteína que tiene en su sistema, sin aumentar las cantidades de grasas e hidratos de carbono, es el uso de un suplemento de proteína de suero de leche. Los suplementos de proteína de suero de leche son una manera excelente y fácil de aumentar la proteína en su dieta. Los aislados de proteína de suero contienen proteína pura 90% sin las grasas y los niveles de hidratos de carbono que la soja y suero de leche concentrados contienen. La proteína de suero lácteo se basa por lo que es fácil de digerir, y se metaboliza mejor su cuerpo que los productos a base de soja. El aumento de la proteína se asegurará de que su cuerpo puede construir el músculo magro que le ayudará a perder peso.
A pesar de los beneficios de la masa muscular, es todavía difícil de no perder la motivación cuando vea a su peso sube en la escala. A nadie le gusta llegar a pesar más, que está tratando de perder peso. ¿Qué es una solución a este problema? No se permita llegar a la escala. Dése una moratoria a pesarse. Trate de hacer por lo menos dos o tres semanas. Para juzgar la forma en que su nuevo programa de ejercicio funciona, cómo usan su ropa es apropiado, o simplemente cómo se mire en el espejo. Esos son tanto mejores guías en el inicio de una dieta que cualquier número en un programa scale.affiliate
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Dejanos tus dudas y comentarios para seguir mejorando.