Medita, bajar de peso

Medita, bajar de peso

Noticias Nota

Por Lara Evans Bracciante

Originalmente publicado inMassage y Bodyworkmagazine, diciembre / enero de 2005.

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La meditación consciente puede ayudar a controlar los atracones y puede ayudar a reducir la obesidad, según los últimos estudios realizados por investigadores de la Universidad del Estado de Indiana (ISU). En un estudio piloto hace cinco años, Jean Kristeller, profesor de psicología y director del Centro de Dependencia de Estudios de la Salud, Religión y Espiritualidad, observó 18 mujeres que overate regularmente. Después de la incorporación de técnicas de meditación, atracones semanales se redujeron de cuatro a uno-y-uno-mitad. Estos hallazgos fueron corroborados recientemente en otro estudio Kristeller de 100 hombres y mujeres obesos.

Kristeller cree que la meditación consciente ayuda a las personas a ser más en sintonía con su sabiduría interna que rodea los alimentos. Ella dice: "Estas técnicas de meditación comer centradas ayudar a las personas obesas con atracones problemas para normalizar sus hábitos alimenticios y aumentar el control interno sobre sus trastornos ... No sólo aprender mejor el control de sus hábitos alimenticios, pero no tienen que luchar con él tanto. Ellos no tienen las tentaciones que suelen existir porque simplemente no quieren comer en exceso ".

En septiembre, Kristeller recibió una beca $ 1.8 millones en cuatro años de los Institutos Nacionales de Salud para ampliar su investigación para incluir el efecto de la meditación de atención plena en la pérdida de peso a largo plazo en los sujetos obesos.



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